想要有人见人爱的完美笑容，首先要保持牙齿的亮白。当然，有很多产品可以让我们的牙齿一步变白，但是你是否考虑过某些我们天天都在吃的食物会污染牙齿并留下痕迹呢？下面，我们列举9种会污染牙齿的食物，想要洁白亮泽的牙齿，你不需要远离它们，只需食用完后漱口刷牙就能避免！
浆果
浆果是多汁且营养丰富的水果，但它们富含饱满鲜艳的色素会留在牙釉质，从而让牙齿发黄。吃完浆果以后最好能刷牙，或者用水漱漱口，去掉残留的色素。
甜菜
衣服上沾染甜菜已经足够讨厌了，更何况牙齿呢！这种原来用来作为染料的蔬菜着色能力很强，记住，吃完甜菜要尽快刷牙，避免它的颜色残留。
咖啡和茶
早上一杯咖啡可以提神醒脑，不管你是喜欢茶或者咖啡，过度的饮用都会导致色素残留。如果你习惯长期饮用这两种饮品，你会发现在牙齿上有黄色残留痕迹。
番茄酱
番茄含有较多酸性物质，加上其鲜艳的红色色素，番茄酱(和番茄沙司)一定要适量食用，以避免弄脏牙齿或者牙釉质被侵蚀。
泡菜
泡菜的味道确实不错，但是很多人没有意识到，它同样有一定的危害。泡菜中的酸味就是可以腐蚀牙齿珐琅质的成分，从而引起染色。
美白小编推荐
大笑不防晒！这些习惯让你越变越丑
你知道么？原来生活习惯也能毁了我的脸。如果你经常熬夜、作息不正常、睡眠不足、经常外食可要注意了，尤其如果你有一些小习惯没有注意的话，一不小心细纹就跑上了你的脸颊……1/大笑
没错，如果你常常大笑其实很容易泄露你的年龄，因为平时表情过于丰富常常大笑会牵动脸部的肌肉，就像一张白纸重复翻折，难免会留下痕迹一个道理。如果你常常做表情或者大笑而又忽视抗老保养就需要注意了，因为动态纹是很容易变成静态纹的。
2/粗鲁清洁
如果你清洁太过频繁也会容易产生细纹喔，无论是卸妆、清洁、带隐形眼镜、画眼妆等等跟眼部有关的内容时，都会因为动作太过粗鲁让胶原蛋白流逝，肌肤的紧致度降低。所以一定要常常护理脆弱的肌肤，动作也要更轻柔。
3/不防晒你一定会说，我夏天每天都会涂防晒，但是编辑告诉你其实防晒一年四季不管晴天雨天都应该做的。要知道，阳光中的紫外线会破坏肌肤组织结构，导致提前衰老。所以，如果你是不防晒的“裸奔”一族，那么要小心肌肤出现衰老征兆了！
4/智能手机
现代人时时刻刻都离不开手机，但是你要知道智能手机的屏幕散发出的蓝光肤色会加速肌肤老化。所以低头族要注意了，如果你有平时离不开手机、平板电脑的习惯，就容易出现各种细纹。
5/熬夜熬夜除了让肌肤变暗沉、肌肤变粗糙之外，最可怕的是长期不重视之后导致的胶原蛋白流逝。然后在不知不觉中，细纹也跟着跑出来。有研究发现，每天睡眠时间能保证7小时以上的人死亡率最低，而睡眠时间越少的人死亡率则越来越高，所以每天重视起来睡眠，也是让你皮肤变好的保障之一喔。
不做黄脸婆！4种皮肤变黄应对法
暗黄的皮肤总是缺乏光泽和生气，自己看着不舒服，别人也不愿意多看你！那你知道是什么原因导致你变成黄脸婆吗？小编今天就为你揪出皮肤暗黄的原因，并教你如何去黄，帮你美白皮肤，不做黄脸婆。
NO.1干燥型
这一类的黄脸婆往往对于美白存在一定的误区，她们认为天热时既要去油又要美白，保湿是多此一举的。其实美白本身是一个净化的过程，黑色素从表皮细胞脱落后，皮肤表层变干净的同时，需要添加水分及营养来保护。
去黄方法：
1、补充骨胶原
来自海洋的骨胶原成分则更是促进美白的良方，它能维持肌肤美白所需的营养，还能够增加肌肤的弹性和保湿度，让皮肤白得通透水润。
2、晨起一杯水
睡了整整一夜，肌肤和身体也整整一夜没有摄入水分。皮肤会觉得干干的，嘴巴也会感觉渴。这个时候喝上一杯水再合适不过，不仅有益身体健康，更可有效补充水分。
3、保湿喷雾随身带
随身除了护手霜、润唇膏之外，别忘了带上一瓶保湿喷雾，在休息的时候拿出来喷一下，定时为肌肤补充水分。没有现成的保湿喷雾，就将你的柔肤水装进喷瓶，带进办公室吧，保证你的肌肤一整天都有充足的水分。
4、果蔬搭配更滋润
鱼类都含有黏多糖体蛋白质，多吃鲜鱼不但对身体有益，也能滋润皮肤。午餐的时候，不如选择多吃鱼，从食物中摄取保湿成分，同时满足口腹之欲。
多吃蔬果，蔬菜和水果的含水量约占70%，即便一天只吃一斤蔬果，也能获得300~400ml水分。日常饮食干稀搭配，从获得1500-2000ml的水分并不困难。
5、煲个滋润温润汤
季节更替时，家里肯定少不了煲上各种各样滋补的汤，千万别因为嫌它们油腻或者害怕喝了会胖而将它们拒之千里之外。
汤里面通常含有丰富的胶原蛋白，可以维持我们肌肤的弹性，让皮肤看上去更饱满，而且水水嫩嫩的。
6、保湿面膜不能少
睡前的护肤程序一点都容不得马虎。除了洁面乳、保湿水、保湿乳这样的基础三部曲之外，经常做做保湿面膜，或者以睡眠面膜替代晚霜来使用。
睡前敷面膜可以为夜间肌肤再生提供源源不断的能量，从外向内为肌肤补充水分，令肌肤远离干燥、粗糙、皱纹，恢复肌肤水润亮白的新生状态。
7个快速美白牙齿的方法 绽放自信迷人微笑
快速美白牙齿方法一：吃青苹果，如果想阻止牙齿着色变黄，最简单有效的办法就是每次饭后刷牙。同时，纽约的牙科医生PiaLieb则推荐把含糖量较低的青苹果当作饭后零食食用，一样可以达到刷牙般的洁齿效果。这是因为青苹果中含有的丰富纤维素和适量果酸能够去除污垢，让牙齿变得白净。
快速美白牙齿方法二：美白前使用牙齿保护胶
在家自己对牙齿进行美白时，如果担心牙齿对冷热食物敏感，可以使用含有硝酸钾成分的牙齿保护胶。保护胶可以帮助填补牙齿表面的小洞，使牙齿不再有敏感问题。
快速美白牙齿方法三：把奶酪加入每周菜单
爱喝红酒的女士们请注意了！常常喝红酒容易让牙齿变色。想要改变这一状况，可以在餐桌上准备一些奶酪。奶酪中含有的钙可以在牙齿表面形成一层保护薄膜，保护牙齿免受红酒色素的着色。
快速美白牙齿方法四：草莓一颗，发酵粉1/2茶匙。
将草莓碾成糊状，与发酵粉充分混合，用一个柔软的牙刷将混合物均匀涂在牙齿表面，5分钟后用牙膏将混合物刷掉，然后漱口。
快速美白牙齿方法五：家里的食醋(陈醋，白醋都可以，但是不可以是醋精)含在嘴里1分钟到3分钟，然后吐掉，刷牙。效果非常的好！但是就是牙齿会觉得非常的酸，麻(感觉会持续2分钟左右)不能连续，经常做，大约2个月左右做一次，就好了。否则对牙齿不利，是有紧急情况的时候，可以救急的方法(如出门约会前，发现牙齿好黄)，还可以除口臭。
快速美白牙齿方法六：热带水果(水果食品)含高维C可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。
快速美白牙齿方法七：刷牙后用柠檬片(柠檬汁也可以)覆盖牙齿，能有很好的美白效果，其原理是柠檬酸引起的化学反应使得牙齿表面的牙垢和色斑分解。
好好的给自己的牙齿一个美白吧，就像你美白你的肌肤一样。下一篇美容护肤的文章请阅读：四款美白茶喝出白皙皮肤
揭秘导致肤色暗黄的7大原因
肌肤暗沉、发黄，尝试了各种美白方法、美白产品，但收效甚微，不免让人着急。你要知道，造成肌肤暗沉的原因有很多，想要美白成功并不是盲目的美白，而是先要了解病因，针对性美白才行。现在一起来看看导致暗沉肌肤的原因都有哪些吧。
一：黑色素沉积
我们的面部皮肤通常是以颧骨高处为中心，额头以及下巴处会显得特别暗沉，尤其是在晒后更会呈现出黑黄白不均匀的肤色。对于黑色素积聚的这种情况，一定要定期进行美白护理和去角质护理，同时防晒工作一定不能忘。
二：皮脂分泌过多
油性肌肤的女性容易分泌过多的油脂，T区显得较为油腻，特别是在化妆后与皮脂混合后，皮肤发暗更加明显。要对付这种成因的暗沉，扫除脸上的油光就是首要工作了。
三：晒伤
防晒的重要性相信，很多人都知道，但我们还是要强调：抵挡紫外线，减少黑黄色素的形成!所以，无论哪一种肤质，要想美白，都要做好防晒。
美白嫩肤抗辐射 上班族必吃9种食物
上班族们长时间面对电脑，久而久之皮肤会变得蜡黄无光泽，其实我自己也是一个长时间面对电脑的。提醒电脑族们，要有效阻止外界紫外线、辐射对肌肤的伤害，才能让皮肤恢复白皙红润，下面9种抗辐射食物要常吃哦！
绿豆有助于排泄体内毒物
民间素有绿豆汤解百毒之说。现代医学研究证明，绿豆含有帮助排泄体内毒物，加速新陈代谢的物质，能有效抵抗各种污染，包括电磁污染。
黑芝麻增加细胞免疫，抵抗辐射
中医理论认为，黑色入肾，肾主骨升髓通于脑，各种辐射危害主要影响人体大脑和骨髓，使人免疫系统受损。多吃补肾食品可增强机体细胞免疫、体液免疫功能，能有效保护人体健康。
西红柿减少皮肤辐射损伤，并可以祛斑美白
科学调查发现，长期经常食用番茄及番茄制品的人，受辐射损伤较轻，由辐射所引起的死亡率也较低。实验证明，辐射后的皮肤中，番茄红素含量减少31%-46%，其他成分含量几乎不变。
番茄红素通过猝灭侵入人体的自由基，在肌肤表层形成一道天然屏障，有效阻止外界紫外线、辐射对肌肤的伤害。并可促进血液中胶原蛋白和弹性蛋白的结合，使肌肤充满弹性，娇媚动人。
Tips：特别值得一提的是，番茄红素还有祛斑、祛黑色素的功效。
紫菜抗辐射圣品
紫菜能抗辐射、抗突变、抗氧化，与其含硒有关。硒是种重要的微量元素，能增强机体免疫功能，保护人体健康。常吃含硒丰富的紫苋菜，可提高人体对抗辐射的能力。
当心！导致女人脸色暗黄的7个元凶!
脸色变得越来越暗黄，护肤品和面膜也无法补救？也许，正是这些“元凶”导致你的面色暗黄！不当的护理和饮食方式，都可能成为黄脸色的导火线，一起来看看你中招了没有。
“黄脸婆”是每个女人最忌讳的称号。然而事与愿违，日晒、污染、辐射、缺眠等原因，都在使你的脸色变得越来越暗沉，让你离“黄脸婆”的行列越来越近。究竟身边哪些因素，是让你脸色变黄的最终元凶?
元凶1：色素积聚
由于环境、辐射、日照、化妆等原因，脸部会出现一些色素沉淀，色素没有有效的清除，长期聚积引起皮肤发黄。
引起色素的原因
紫外线辐射：环境、空气污染等导致臭氧层漏洞产生大量的紫外线直接辐射我们的皮肤，人体为了避免皮肤细胞不被氧化，分泌出大量黑色素保护，从而导致色素积淀;
使用化妆品：化妆品及皮肤的清洁度，由于化妆品内含有化学物质及铅等重金属，若清洁不当则易引起色素沉着。
【调理方】
●可从身体内部着手对面部斑点进行预防，可多食用含维生素c的蔬果，因为维生素c不仅能够抑制黑色素的生成，而且还具有氧化还原作用，大量的维生素c可使颜色较深的氧化型色素渐渐还原到浅色甚至无色状态。
●注意经期中的保养。在这段时期多吃些有助于排出子宫内瘀血的食物，帮助子宫的机能运转正常，而且能增加血液，不会给肝脏增加负担，减少色素沉淀。
元凶2：常熬夜、睡眠不足无论是“自发性少睡”的夜猫子，或者被工作压力所困的“晚睡早期”女郎，都会被皮肤问题所困扰。
充足的睡眠永远是美丽肌肤第一要诀。皮肤之所以有鲜明的光泽，是因为皮肤的真皮和皮下组织微血管提供了足够的营养，而夜晚8时到12时，是肌肤修复更新的最佳时段。
睡眠不足的人，常常出现皮肤表面微血管血液循环淤滞现象，使皮肤变得晦暗或显得枯黄，失去应有的红润光泽。晚睡会造成肌肤无法顺利代谢，老废角质堆积在皮肤的表面，肌肤自然没有光泽。
【调理方】
●坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。
●睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量;晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。
●睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。
元凶3：体毒堆积
在新陈代谢正常的情况下，人们所吃的食物经过消化和排泄系统排出体外，整个过程一般可在12-24小时内完成，这样就可确保废物不在肠中过久停留。
然而，生活作息不正常、饮食习惯不好或者肠胃功能不佳，都会导致食物滞留肠胃，被人体再次吸收，从而导致体内积毒。体内的毒素经过血液循环进入人体的器官，从而导致面色灰黄的情况。
【调理方】●洗脸排毒法
早晨起来，先用温水洗脸，再用冷水冲30秒，再用温水洗，再用冷水冲，如此冷热交替，可以促进血液循环。这样做能促进面部血管和皮肤收缩，是排除面部肌肤毒素的一个小窍门。
●运动排毒法
现代都市人，特别是一些常常坐在办公室里的白领，通常从上班坐到下班，几乎没有从自己的办公桌挪动过，上下班也是以车代步，久而久之，由于体内的经气运行不畅而导致毒素积聚，因此建议大家每周坚持一些适当的运动，如散步、慢跑、瑜伽、游泳等。
通过适量的运动，能够促进胃肠蠕动，使血液循环增快，让毒素顺利排出体外。
7大原因导致肤色暗黄
一：黑色素沉积
我们的面部皮肤通常是以颧骨高处为中心，额头以及下巴处会显得特别暗沉，尤其是在晒后更会呈现出黑黄白不均匀的肤色。对于黑色素积聚的这种情况，一定要定期进行美白护理和去角质护理，同时防晒工作一定不能忘。
二：皮脂分泌过多
油性肌肤的女性容易分泌过多的油脂，T区显得较为油腻，特别是在化妆后与皮脂混合后，皮肤发暗更加明显。要对付这种成因的暗沉，扫除脸上的油光就是首要工作了。
三：晒伤
防晒的重要性相信，很多人都知道，但我们还是要强调：抵挡紫外线，减少黑黄色素的形成!所以，无论哪一种肤质，要想美白，都要做好防晒。
四：干燥松弛
一般的熟龄女性的皮肤更暗沉偏黄，主要的原因是她们的肌肤因年龄的增长水分的流失而变得干燥松弛，混乱的纹理让整个人黯然失色。过早老化的肌肤也是一样，年轻的女性必须要及早的防止肌肤老化，多做美白防护工作，尤其要着得防晒。
五：血液循环不良
血液循环不良，容易让人看起来肤色像是有层阴霾一样，室内外的温差会让血液循环更加不顺畅。这个时候一定要要规律的睡眠、饮食和适当的运动，在护理上，按摩是能有效改善代谢循环的。
六：压力过大
生活、工作、情感方面的压力长时间不能够得到纾解，心理上的紧张压力，会直接影响副肾皮质荷尔蒙的分泌机衰退。副肾皮质荷尔蒙具有加强全身抵抗力，以对抗心理压力的作用。于是肌肤就会失去抵抗力，容易产生斑疹，也容易出现雀斑、青春痘，让脸色变得暗黄。
七：长时间熬夜
经常熬夜、生活规律极不正常，可能让你成为一个不折不扣的黄脸婆。经常熬夜，睡眠质量得不到保证的同时，会直接导致肠胃功能的下降，从而使得消化吸收的功能降低，产生的直接后果，就是使得皮肤不能够得到充足的营养，导致皮肤黯淡无光。
肌肤白皙是我们梦寐以求的，而这需要我们付诸行动来获得。对于肌肤目前是暗黄的同胞来说，只要你找到了问题所在，并适当改变你的美白方法，我相信很快你就是那个白天鹅啦！快行动吧，美白靠自己！更多美白护肤的文章推荐阅读：7种最有效的美白成分你懂吗
告别暗黄肌肤，5种食物让你越吃越白
1、红糖：养血活血
红糖味甘，性温，入肝、脾、胃经，具有养血活血、补中暖胃的美容功效，适用于妇女产后恶露不尽、口感呕秽、月经不调以及宫寒痛经。
2、阿胶：补血养颜
阿胶具有强大的补血功效，贫血的人面无颜色时，通过服用阿胶就可补血。
3、枸杞酒酿蛋：富含维生素
很多人喜欢吃酒酿鸡蛋，但这里推荐的枸杞酒酿蛋用的是鹌鹑蛋。这是因为鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等，与酒酿一起煮，还会产生有利于女性皮肤的酶类与活性物质。
枸杞子则是滋补肝肾的佳品，也是美容药膳中常用的原料之一，维生素A的含量特别丰富。这些食物加在一起后，更能促进营养成分的吸收，女性食用后的脸色更加滋润动人。
4、鲜枣：补血抗氧化
含有大量的维生素C，它是一种有效的抗氧化剂，不仅能保持皮肤的弹性，还能抑制与阻断皮肤黑色素的形成。皮肤中黑色素细胞多，肤色就黑。平时多吃一些富含维生素C的新鲜蔬菜、水果，少吃盐，可使沉着的色素斑减退或消失。
5、花生芝麻糊：抗衰老
花生与黑芝麻富含维生素E，同时还有防止色素沉着于皮肤的作用，避免色斑、蝴蝶斑的形成。芝麻中还含有强力抗衰老物质芝麻酚，其中的B族维生素含量也十分丰富，可以促进人体的新陈代谢，还有利于雌性激素和孕激素的合成。
谁说美白的方法只有通过化妆品才能实现的，日常生活的食物照样能帮助我们美白肌肤，而且还很健康呢。现在只要你经常食用这些食物，我相信你很快就能肌如白雪啦。相关美白护肤的文章推荐你阅读：盛夏美白4步骤缔造如雪肌肤
