护肤品的使用
在经期应该减少护肤品的使用，每日只须用温水清洗皮肤2—3次，尽量不要用滋养型的护肤品和容易导致皮肤过敏的化妆品，可以适当用一些含有天然植物成分的清洁霜，在油脂分泌较多的T字部位多涂一些具有平衡油脂分泌作用的精华素。在这期间，可以每天或隔一天使用补水紧肤面膜从而更好的锁住肌肤水分。
避免日晒
经期毛孔容易堵塞，黑斑点容易增大。从事户外活动时，紫外线容易对皮肤造成伤害，同时易产生皱纹和斑点。这个时期应该使用含有维生素C、果酸、核酸等具有美白效果的护肤品来保养肌肤。
舒缓眼疲劳
有的女性在经期眼部会感到疲倦，眼睛周围出现黑晕，为了减轻这些症状可对眼部作一些特殊的护理。方法是：每晚用冷霜在眼周围轻轻地做眼部按摩，然后用手指轻叩眼眶，点压眼眶上的穴位，做完后用水洗去冷霜即可。如果眼睑出现浮肿，可以在茶水中浸泡两块化妆棉，取出后敷在眼睑上，保留10分钟。这种方法可以缓解经期眼部疲劳、浮肿及黑眼圈。
精油按摩
平躺将膝盖屈起，在肚脐以下的下腹部涂抹一些用洋甘菊或甜橙为主要成分的按摩精油，用右手掌按在左手上，沿着顺时针的方向缓慢按摩。在每晚临睡前进行，不仅可以对肌肤进行保养，还可以让经血顺利排出、减少腹痛的现象。此外，女性经期应保持充分的睡眠，避免脸色发暗或皮肤变得粗糙。
美白延伸阅读
四大黄脸婆的美白经
第一种：天生型黄脸婆
特征：脸色暗黄不均匀。
天生黄脸婆怎么办？我们东方人脸色容易黄，因为我们是黄种人。一黄就使皮肤看起来暗哑，但是大部分的人虽然黄，还是会有一些其他色素去中和的。可有的人就比较不幸——她的黄色素比较多，那就很惨了。
天生的黄脸婆凭良心讲没救了，因为这是基因的原因。不过还是可以用一些其他方法来稍作补救和改善的，比方说化妆的时候可以使用比皮肤底色稍白的底妆；还有，在饮食上多注意一点，少吃木瓜、胡萝卜。你可以多喝柠檬汁，甘蔗汁更好，还可以少吃芹菜，再加上一些苹果还有蜂蜜，对于皮肤美白也挺好的。
第二种压力型黄脸婆
特征：脸上干燥无光。
经常熬夜或睡眠质量差、工作生活压力大……这些都会造成典型的都会型面色暗黄。你有这样的感觉吗？有时压力大的时候会觉得整个脸就像蒙了一层纱似的，特别暗淡。
另外有些人虽然睡得很多，但睡眠质量不高，总在做噩梦，也会导致内分泌失调，面色暗黄，好像枯萎的青菜似的。此外久坐办公室里面对电脑，也特别容易脸黄。
压力型黄脸婆请尽可能地改善生活方式吧！尽管现代社会的巨大压力会让你很难做到这一点，那么就尽量地一点一点去改进吧，如果工作性质让你不得不长时间面对电脑的话，一定要记得擦隔离霜，隔离电脑辐射，并且每工作1-2小时，就站起身走动一下，望望远处，舒缓身体和精神压力。
严格讲，三百六十五天，你天天都得擦隔离霜或防晒霜。很多女人在三十岁之前总在做伤害自己的事情，比如会带着妆睡觉，而且仰仗着年轻，第二天卸掉皮肤也还非常好。可是三十岁之后才惊觉，偶尔一晚上睡不着，皮肤就会差好多，所以保养要趁早。刘若英很可爱，她在飞机上做面膜，旁边人看她，她还问“要不要来一张？”
夏季穿凉鞋 足部保养法则
5个日常生活中对双脚不“友好”的错误，想在夏天美美的穿凉鞋？是时候好好对待它们了。
错误一：不合脚的鞋
有多少人为了漂亮而把脚挤进小一码的鞋子里？便宜的鞋、不舒服的鞋、不合脚的鞋，鞋子选择错误会造成延续一辈子的问题。这不是耸人听闻，鞋子不对可能会造成足部压力性骨折、足底筋膜炎，锥状趾，姆囊炎等等，所以一定要慎重选择鞋子。
不要因为喜欢某双漂亮的鞋子就委屈自己的脚，这里有一些选择鞋子应该遵循的原则：鞋跟应该稳固，不能扭曲摇晃。纽约的足部专家Johanna Youner医生告诉我们：“看看你的鞋，再看看你的脚，如果他们不相配，你就不应该穿上这样的鞋。”
对于那些喜欢Christian Louboutin 的女士们来说，我们有个坏消息：约会或者聚会穿5寸的高跟鞋是没问题的，但是不应该长时间穿着，穿着走来走去非常不利于足部的健康。好吧，我们知道你无法舍弃它的诱惑，但是不妨在包包里放一双软底芭蕾舞单鞋，可以偶尔换上让足部放松。
错误二：不正规的足疗
足疗能让人放松，而且能你捂了一个冬天的脚重新见人。但是不合格的足疗馆可能带来的足部细菌可能导致更多问题，比如指甲内生或者感染等。
如果出现这样的问题，就不要再去足疗沙龙了，在情况恶化之前去看医生。避免出现这样的困扰最首要的原则就是选择正规的足疗机构，并且最好带上自己的护理工具。如果你还担心卫生问题的话，回家后给双足涂抹一些枯草杆菌抗生素。
错误三：暗藏埋伏的瑜伽毯
瑜伽毯可是臭名昭著的跖疣传播者(发生在足底部的寻常疣，由于病毒感染引起的，可以通过皮肤的微小破损自身接种传染)，汗水造成的潮湿环境有利于疣类传播，特别是公用的毯子更容易造成香港脚和跖疣。
我们并非是指责大家不讲卫生，只是因为人类是疣类传播的主要载体。所以带上自己的瑜伽垫，或者准备一双袜子，再忘我的进入瑜伽世界吧。
错误四：注意水汽
香港脚等足部问题都是在潮湿中茁壮成长的，所以你一定要保证足部的干爽。如果运动后需要冲澡，那记得带上夹脚拖，没有带也不必恐慌，可以在脚上擦一些酒精来保证它的干爽。
穿鞋也要保证足部干燥，最有效的方法就是在鞋里撒些玉米淀粉，它可以隔离所有有害足部的细菌，穿靴子时尤其重要。
错误五：运动时候瞎跑
当然，运动是非常好的习惯，但是重复的高强度运动可能会对你的足部(还有膝盖)造成损伤，尤其特别是在你没有穿着合适的运动鞋时。
跑步也一样，因为脚趾会重复和地面接触，所以可能会引起脚趾甲充血，这是足部医生在马拉松长跑中最常接触的病例。如果出现这样的情况，要尽早治疗，避免指甲脱落，否则脚趾就再也不能正常生长了。
女士永葆“儿童肌”法则
女士永葆儿童肌法则
女士美容保养肌肤法则 跟早衰说NO
说到个人美丽，皮肤是最宝贵的财富。作为身体最大面积的器官，皮肤值得我们投入时间和精力悉心照顾。因此，毫无疑问，适当的护肤是追求美丽的重要任务。护肤方法也不能一成不变，要针对不同的年龄段寻找各自的对策。在此，我们将会讨论20岁出头时的护肤方法，也不妨形容为预防性的护肤策略。选择适合你的产品和方法，预防衰老迹象提前迎面而来。
晒太阳是人生一大惬意，但对于皮肤却没有太大益处。自由基的损害加剧，各种射线穿透皮肤，衰老进程加快。因此，每天必需涂抹防晒剂。如果长时间毫无掩护地暴露于阳光中，很容易形成皱纹、黑斑，皮肤随之变得粗糙。皮肤专家表示。保证每天涂抹不低于的防晒剂，跟提早衰老说拜拜。
如何洗脸让你到50岁都没皱纹
一天下来，脸部会接触到由污染、恶劣天气甚至化妆带来的污垢。因此，每晚给皮肤彻底清洁十分重要，不要忘记临睡前涂抹合适的护肤产品。洁面产品有很多种，包括膏霜型、啫哩型、油脂型、液体型，要选择适合自己皮肤的类型。
去角质
除了彻底的清洁，定期去角质对护肤有重要意义。磨砂膏能深层清洁肌肤，除去表面凋亡细胞，重现健康有光泽的表皮。选择磨砂膏时要注意，颗粒越大，磨蚀作用越强。假如想避免皮肤发红刺痛，开始时可选择超细的磨砂膏，并坚持每周两次去角质。
保湿
清洁步骤对皮肤彻底清洗后，不要忘了给脸部补充流失的重要营养和水分。保湿的方法有多种，但最终目的都是为了唤醒健康的细胞，使皮肤饱满丰盈有光泽。
预防
皮肤专家声称，在日常护肤中不一定得用到昂贵高级的晚霜，但这不妨碍其它一些抗衰老产品作为预防应用。可以肯定，没有必要在二十出头时便耗斥巨资购买视黄醇类的产品，但也并非意味可以完全忽略抗皱精华的使用。
6个美容TIPS 永葆儿童肌
值得庆祝的儿童洁
好的洁面产品，贵在自然、少刺激。柔和细腻的泡沫像奶油般覆盖你的皮肤，再带走皮肤里的污垢，清洗过后不敢说每一个毛孔都闪闪发光，但至少也能还原你最真实纯粹的肌肤状态。摸一摸自己的脸，轻轻微笑，两颊的皮肤不会有拉扯感，就说明你的洁面产品选得合适。再笑一笑吧，这是你第一个值得庆祝的儿童洁。
玩水游戏拍拍拍
挑一瓶适合自己的化妆水有多难?真没有多难。但别忘了，不论你买的是哪一种化妆水，都要记住一点化妆水对于皮肤的乐活效果并不仅仅停留在产品本身，而更要重视它带给皮肤的天然体验。在掌心倒上适量的乐活化妆水，然后动用你的掌心和手指拍拍点点，这款小游戏绝不会比你在iPad 上玩得更费力，而且美容效果加倍。
在身体上撒点儿野
好皮肤的意义不只在于一张俏脸，更在于全身肌肤的完美。把洗澡后等头发干的时间充分利用起来吧，你可忙的事儿很多。点上自然芬芳的香氛蜡烛，选一款心仪的精油给自己一次舒缓、保养两不误的全身按摩，还不能忘了用润肤乳仔细照料每一寸皮肤。用手指反复游弋每个值得你关爱的位置，完成这个有点儿像是挑逗撒野的身体护理过程。一次又一次地认真呵护后，你有权利展露锁骨、臂膀，乃至整个后背的肌肤，因为它们已经足够美丽!
吃素的皮肤笑得甜
健康饮食的意义不只是多吃蔬菜水果而已，而是连皮肤也要追求乐活素食态度。精华液是所有护肤品中效果最为显著的一种，而效果正是来自其高浓度精粹成分的作用。想要皮肤保持笑得出来的姿态，就要在选择精华类产品时反复思考最乐活的方式，吃素就是好办法!初次尝试植物萃取、无香料、无防腐剂的精华素，会让你觉得鼻子失灵了，但好在很快你就会因为皮肤状态改善、皱纹减少、过敏减轻而露出会心微笑。
让天然成分增加眼部的幸福指数
眼周皮肤的处境危机四伏，怎样的眼霜既能满足强大功效又能增加眼部的舒适度?华丽的说明书、多效的功能性，实在太令人眼花缭乱。而细腻的双眼都不约而同地提出了相同的看法：来自天然植物的精华萃取，哪怕只有一种显著的功效，你也要毫不犹豫地去买单。
7润肤食物 助你改善皮肤抗衰老
懂得用心爱自己的女人都是五感美人，也因而对护肤品的感受元素有更高的要求。香氛面霜为香气感触派女人量身定做，从打开瓶盖的那一秒，就能带你踏上重回伊甸园的神奇之旅。甜到馥郁的花果香，清到安详的草木香，还有令人心驰神往的神秘混合香，闭上眼睛，用心感受嗅觉上的奇妙感触，重回伊甸园的你就是这里最美的女人。另外，香氛带来的愉快感和面霜良好的滋润度，更是让皮肤重返年轻的重要因素。
是非论解读臭氧危“肌” 科学直面美肌杀手
是非一：
臭氧是一种只存在于大气层中的物质，生活中往往接触不到。
解读：错误！第一个是非题是不是就让大家震惊了呢？的确，我，臭氧，主要存在于距地球表面20公里的臭氧层中，但这只是我的一个分身，俗称“大气臭氧”。我还有另一个身份。天气炎热时，在夏季，由于工业和汽车废气的影响，尤其在大城市地表臭氧会形成和聚集，严重时可以形成臭氧污染。也就是所谓的“地表臭氧”。
是非二：
臭氧可以杀菌消毒，是生活的好帮手。
解读：正确！有害细菌危害人们的日常生活健康，通过臭氧杀菌，可以有效消毒，因为我的力量就是如此强大。但这是在一定的安全浓度以下，具有严格的标准，臭氧确实可以很“友好”。但值得注意的是，臭氧分解半衰期为20~50分钟左右，为了保障健康安全，使用臭氧消毒的话，请在使用后1小时后方可打开臭氧设备。
是非三：
既然臭氧可以杀菌消毒，那么对皮肤也有益的吧？
解读：错误！凡事过犹不及。国家卫生部规定的臭氧安全浓度为0.1ppm，，劳动保护部门规定在安全浓度下允许工作不超过10小时。 而一般臭氧污染环境约0.1-0.3ppm。因此长期暴露在高浓度的臭氧下对肌肤有害。实验表明，在中等浓度臭氧中暴露20分钟 ，肌肤细胞就会受到DNA损伤。进一步发生暗哑，细纹和瑕疵。
是非四：
现在都市大力控制环境污染，我没有必要关心臭氧对肌肤的伤害。
解读：错误！虽然目前都市推行环保，控制污染，但臭氧始终是无处不在，不可防备的，甚至比起烟尘尾气，更无形更危“肌”。仅仅日常防护，只能做临时补救而已。尤其是脆弱的眼部肌肤，比起普通肌肤要薄40%左右，更容易受到伤害，也就更需要专业眼周护理.这也是为什么许多美眉有“双目无神”困扰的理由哦。
是非五：
臭氧“危”肌如此严重，应该重点注意臭氧伤害无处不在，不可防御！
解读：正确！早一步意识到肌肤危机和臭氧伤害，就更应该早一步修护和保养肌肤。由内而外才是最重要的。多吃抗氧化的水果如樱桃，红石榴等。避免长时间处于污染环境中，如电脑机房和车水马龙的街头。使用具有深层修护效果的美肤产品，来防止肌肤被臭氧侵害。
是是非非，你是否已经理清臭氧的真正面目，着手开始为美丽肌肤进行防“臭氧”工作了呢！
清晨化妆前皮肤保养要点
清晨皮肤的护理是因为时间的紧促，往往都被忽略了。匆忙之中还要画点妆，美肤专家提醒，上妆之前的护肤是非常重要的，假如妆前不做好打底保养是极容易伤害到皮肤的。
我们的皮肤在白昼要应对各种刺激，紫外线、空调、大气污染和灰尘，假使早晨不好好护理皮肤，让皮肤完全暴露在恶劣环境中，在画上妆无疑会引起老化的步伐加速。 脸部清洁上妆前可用普通的保湿化妆水擦脸，用化妆棉吸收足够的化妆水，从内向外擦，不要拉扯皮肤。化妆棉脏了就换另一面、或者换一张，直到全部擦干净。
清晨上妆前最好敷面膜。
当今的面膜已经相当方便，敷上棉膜再吃早餐、刷牙都可以。只需几分钟，就能增进新陈代谢，让皮肤完全苏醒，补充大量能量，何乐不为？
清晨上妆前做好眼部保养。
眼部护理用长效滋润产品。一般人在早晨只想到消除浮肿和黑眼圈，然而考虑到未来十多个小时，眼睛要应付电脑工作和强烈阳光，就明白选择长时间保持滋润的眼部护理产品有多么重要了。最好能随身携带，随时为眼部补充滋润。
油性皮肤，早上轻拍最有效
油性皮肤的人本身会分泌油脂，所以使用滋润产品时，用量应稍少些。可以用化妆棉吸取大量化妆水，垂直地轻拍，让皮肤滋润、饱满，只涂薄薄一层润肤霜，就能获得很不错的效果。 清晨上妆前皮肤要想不油腻，请重视清除毛孔污垢T区比较容易油腻，有一些人喜欢用吸油的修正液，但涂得太多，又有憋闷感，而且粉底非常难涂得漂亮。所以最好还是用深层洁面品，将毛孔中的油脂清除干净。
清晨上妆前，防晒品和粉底最好配套。紫外线不但让肤色加深、出现色斑，还让皮肤纹理混乱、失去弹性。所以最好不要晒太阳。其次，就算涂了防晒霜，还应再一层防紫外线粉底。因为防晒霜是透明的。
美白达人教你订制肌肤美白时刻表
不想在夏天做黑炭头，就要趁现在开始美白工作了，也来为自己订制一份肌肤美白时刻表，每天按时进行，就能让肌肤变得白白嫩嫩了，赶紧行动吧！
7:00拍上美白化妆水
早上起床使用美白化妆水是美白的第一步，肌肤在经过漫长的一个晚上，变得干渴没有光彩，化妆水是肌肤补水的源泉，让肌肤喝饱水，就会立马变得莹润，同时，也为下面的美白工作打下基础。
7:10美白精华敷脸
拍上化妆水后，肌肤变得水润了，那就得为美白加持，使用美白精华敷脸，可以帮助分解肌肤的黑色素，令美白效果更明显，将化妆棉浸泡透，再敷脸上，也可以局部使用，敷在斑点易发处，并加以按摩，这样可令美白效果更明显。
7:20美白面霜
现在该是美白面霜上场了，因为化妆水和精华的成分会很快的挥发掉，如果不用面霜把养分锁住，之前所下的功夫就白费了，所以，美白面霜是必不可少，面霜除了可以发挥美白作用，还能巩固之前使用的美白精华水，令美白效果更加倍。
7:30隔离防晒
上面的工作只是美白的基本护肤，虽然肌肤已经白起来了，但如果不注意防晒隔离，就会前功尽弃了，所以，想要真正的令肌肤美白，最好使用一款能修颜的美白防晒霜，可以内外修护隔离。
14:00补妆补防晒
在下午的2点钟，早上涂的防晒已经起不了效果了，这时候就要补一补防晒了，不妨使用有防晒效果的粉饼，这样不但能补妆，而且还能防晒，如果脸部肌肤比较油，可以选择一款有防晒效果的霜状粉底，能让妆容更完美。
22:00美白晚霜
美白工作不是白天做好就行，晚上也不能忽略，是晚上清洁完肌肤后，趁着脸上还湿润，使用美白晚霜进行按摩，可以令肌肤更容易吸收美白晚霜的养分，加强美白。
美白产品推荐：雅诗兰黛清澈净白系列
一整套的美白系列，包括了水、精华、面霜、晚霜等系列美白护肤品，能从肌肤根部瓦解黑色素，让肌肤从内到外白、透、亮。
肌肤美白就是这么的简单，你也赶紧来按照这个时刻表进行美白吧！
怕面膜超标？教你自制安全中药面膜
怕面膜超标？教你自制安全中药面膜
怕面膜超标？教你自制安全中药面膜
现在很多面膜各种超标，真让人担心，没关系，下面就教你自制安全中药面膜。
1、除螨面膜
配方：金银花、菊花、苦参、绿豆、蝉蜕等等。
步骤：将已加工好配方里的中药美容面膜超微粉。首先用清水洗净面后取本品35克，加入清水60ml或加酸奶60ml（建议用酸奶），将其搅拌成糊状，躺于沙发或床上，把调好的中药面膜糊状均匀敷于脸上，30分钟后，用清水洗净即可，隔日一次，建议晚上睡前使用。
功效：有效地抑制毛囊虫卵的生成，并杀死原有的毛囊虫。
2、单纯美白面膜
配方：白芷、薏仁、绿豆等等。
步骤：将已加工好配方里的中药美容面膜超微粉。首先用清水洗净面后取本品35克，加入清水60ml（偏油性加酸奶60ml，偏干性加纯牛奶60ml），将其搅拌成糊状，躺于沙发或床上，把调好的中药面膜糊状均匀敷于脸上，约30分钟，用清水洗净即可，隔日一次，建议晚上睡前使用。
功效：细致肌肤，亮白养颜。
3、美白去印面膜
配方：白术、珍珠、白芨、白蔹等等。
步骤：将已加工好配方里的中药美容面膜超微粉。首先用清水洗净面后取本品35克，加入清水60ml（偏油性加酸奶60ml，偏干性加纯牛奶60ml）将其搅拌成糊状，躺于沙发或床上，把调好的中药面膜糊状均匀敷于脸上，30分钟后，用清水洗净即可，隔日一次，建议晚上睡前使用。
功效：主要针对痤疮后留下的疤痕，通过中药透皮肤毛孔吸收作用，使有效成分集中作用在疤痕表面及深处，修复受损细胞，恢复其正常功能，调动细胞活性，增强细胞的新陈代谢，从内而外达到彻底消除疤痕，疗效明显，恢复光滑无暇的肤质。
4、美白袪黄面膜
配方：白芷、白芍、白附子、薏仁、当归等等。
步骤：将已加工好配方里的中药美容面膜超微粉。首先用清水洗净面后取本品35克，加入清水60ml或纯牛奶60ml（建议用纯牛奶），将其搅拌成糊状，躺于沙发或床上，把调好的中药面膜糊状均匀敷于脸上，30分钟后，用清水洗净即可，隔日一次，建议晚上睡前使用。
功效：可快速的增强细胞新陈代谢，促进血液循环，在滋润肌肤的同时，抑制黑色素的分泌和积淀，快速安全祛黄，令肤色白嫩润泽，光滑细腻。
5、美白袪斑面膜
配方：白芷、白术、白茯苓、白附子、当归、杏仁等等。
步骤：将已加工好配方里的中药美容面膜超微粉。首先用清水洗净面后取本品35克，加入纯牛奶60ml或锋蜜60ml将其搅拌成糊状，躺于沙发或床上，把调好的中药面膜糊状均匀敷于脸上，待到面膜的水份全吸干了，然后用清水洗净即可，隔日一次，建议晚上睡前使用。
功效：祛黄褐斑与黑色斑、增白，对形成黑色素的酪氨酸酶有较强的阻抑作用。
6、七子美白面膜
配方：白术、白芷、白芨、白附子、白茯苓、白芍以及白僵蚕。
步骤：将加工好的中药微粉加适量纯净水调成均匀的糊状，放置约10分钟，让药材充分软化，这款面膜就大功告成了。如果使用者皮肤偏干，可在面膜中加少许纯牛奶，油性皮肤可加少量酸奶。将做好的面膜敷在脸上20～30分钟后，再用温水洗净即可。
功效：以上7种中药都有一定的美白功效，因而命名时都冠以白字。其中白芷长肌肤，润泽，可做面脂，是这款面膜的主料，其他几种中药也大多有美白和祛斑的效果。
7、控油袪痘面膜
配方：珍珠、党参、蟾酥、薰衣草、绿豆等等。
步骤：将已加工好配方里的中药美容面膜超微粉。首先用清水洗净面后取本品35克，加入清水60ml或加酸奶60ml（建议用酸奶），将其搅拌成糊状，躺于沙发或床上，把调好的中药面膜糊状均匀敷于脸上，30分钟后，用清水洗净即可，隔日一次，建议晚上睡前使用。
功效：清热排毒，对脸部出油与痘痘发炎有脓头的现象能够有效改善及治疗。
教你如何保养皮肤
教你如何保养皮肤
皮肤作为人体的一个器官，是人体的一部分，要保持良好的皮肤，在不同年龄都会遇到不同的肌肤问题，20岁时，从来不会想着要抗皱，但时间是不会等你的，所以保养还要趁早首先要注意整体健康的保养:
1、保持精神愉快，思想开朗，对防止皮肤的老化有非常重要的作用，使人在内外生活环境中取得和谐和统一。2、摄取充足和必需的营养物，饮食要多样化，避免偏食，应多吃一些含蛋白质、维生素、矿物质丰富的食品。
3、应保证充足的睡眠，皮肤更新及呼吸的时间主要在晚上10点至凌晨2点左右，所以避免熬夜，对皮肤健康很重要。
4、坚持经常运动，增强体质。
保养皮肤的几种方法
1、要睡觉的时候，拿小黄瓜切雹放置脸上过几分钟拿下来，一个月您的脸就会白嫩。
2、睡前用很便宜的化妆棉加上化妆水完全浸湿后，敷在脸上20分钟，每周3次，您的皮肤会有想不到的水亮清透喔！！
3、每天起床喝2杯水，其中一杯加些盐巴，可以清肠胃。
4、出门前一定要擦隔离霜及防晒乳，回到家记得要马上卸妆。
5、先用温水再用冷水洗脸会让肌肤既干净且毛细孔会变小喔。
6、一定要多喝水不熬夜，少吃油炸类的东西，保持皮肤清洁。
7、每晚洗完脸后，将养乐多倒在化妆棉上，直接敷在两颊，甚至连额头、下巴也可顺便敷上，不但去斑兼美白，因每次用量大约只有六分之一瓶的养乐多。
8、晚上少喝水，白天多喝水，睡前敷水亮面膜；多吃水果，不喝酒不抽烟不熬夜，保证水亮。
在吃的方面，好吃又不会发胖的几种选择如下：
1、薏仁洗净加水不加糖煮1～2个小时待凉当开水喝可消肿及美白。
2、苟杞加红枣加桂圆煮开不加糖待凉当开水喝可使脸色红润眼睛有神
3、多喝用排骨炖的各种汤品。
掌控保养生物钟 简单美肤法则
清晨肌肤状况：水份凝滞 面部有油光
1、肾上腺皮脂素在凌晨开始分泌，细胞的再生活力在此时降到最低水平，淋巴循环和血液循环缓慢，水份容易聚集在细胞内，无法代谢掉。
2、皮脂腺油脂分泌一夜，在此时已经溢出肌肤，在皮肤表面形成一层油膜。
护肤重点：醒肤补水和消肿
清洁是唤醒肌肤的首要步骤，用温水敷面，让肌肤细胞从睡眠中苏醒过来。一定使用性质温和的洁面乳，油脂、汗液和空气中漂浮的灰尘附着在皮肤表面，不是简单使用清水就能清洁干净的。早晨也很容易发现眼部甚至全脸都有轻微浮肿现象，这些都是由于淋巴循环缓慢，无法吸收掉过多水份。此时可以用小冰袋或废弃的茶叶包轻敷眼周肌肤，让皮肤迅速排除水份。之后一定要使用具有紧致效果的眼霜轻轻按摩眼周肌肤，增强眼部血液循环，收紧肌肤。
熟睡中肌肤水分流失，清洁过后应该立刻补充肌肤水分，可选用保湿补水的美容护肤产品，填补流失的水分，更能有效预防白天肌肤干燥问题。早晨的保养要应付一整天中肌肤所承受的压力，重点做好肌肤的防护工作。
上午肌肤状况：肌肤机能最强 出油增多
1、肌肤的机能动作在这个时间段逐渐达到了最高峰。肌肤组织抵抗力最强，皮脂腺分泌也非常活跃，油脂分泌增多。
2、表皮细胞新陈代谢速度提高，表皮细胞分裂更加迅速，角质堆积多从这一时间段开始。
护肤重点：补充水分 一天肌肤都水润
水分的补充可以维护肌肤一天所需的水分，水分会蒸发，因而需要间歇性补充。尤其要注意T区、眼周和唇角这样的细节部位。只使用化妆水，会让皮肤更干，因为当化妆水蒸发时，会连带将肌肤底层的水份带出。而太油的保养品，若没有透过角质层水份子的辅助，很容易只停留在肌肤表面，渗透力可能不是那么的好。所以，当你在进行补湿动作时，切记，一定要“先补水、后滋润”。同时，尽量让室内空气畅通，并保证空气中的湿度。
中午肌肤状况：肌肤压力最大，抵抗力弱
1、血压及荷尔蒙分泌降低，身体逐渐产生倦怠感，肌肤易出现细小皱纹，肌肤对含高效物质的化妆品吸收力特别弱。
2、缺氧的肌肤看起无精打采，此时肌肤的需氧量提高。
护肤重点：抗氧化和按摩给肌肤减压
肌肤处于一天中最脆弱，压力最大的时候。这时补充大量的营养也不会吸收，最好是做好防护工作。选择含有维生素E或维生素B等抗氧化成分的防晒产品做一次补涂，可以在防护的同时抗肌肤氧化。此时可以轻轻地用指腹按摩肌肤几分钟。分别在太阳穴、内眼角、鼻翼两侧和嘴角下方深按下去5秒钟后，轻缓抬起。并伴随在按下时呼气，抬起时吸气的深呼吸。
此时可以轻轻地用指腹按摩肌肤几分钟。分别在太阳穴、内眼角、鼻翼两侧和嘴角下方深按下去5秒钟后，轻缓抬起。并伴随在按下时呼气，抬起时吸气的深呼吸。
敏感肌人群 安全温和美白季
季节交替，早春时节，敏感肌肤同样会受到许多问题的困扰，日常生活中需要更好地护理皮肤：
(1)常用冷水洗面增加皮肤的抵抗力如皮肤不适应可先用温水(20℃30℃)再逐渐降低水温使用天然材料制成的洗面奶或刺激性小的香皂最好使用防敏洗面奶
(2)使用天然植物制成的护肤品如用蔬菜水果制成的护肤品或面膜不宜使用含有药物或动物蛋白的营养护肤品及面膜因皮肤对其易发生过敏
(3)使用新的护肤品时先在前臂内侧或耳后涂少许观察48小时后如果局部出现红肿水疱发痒等说明皮肤对该护肤品过敏绝对不能使用反之局部无任何反应就可以使用平时最好不宜多化妆和轻易更换化妆品
(4)对寒风和紫外线过敏的皮肤外出应保护好皮肤如冬天戴好防寒帽及口罩防止寒风侵袭夏天应撑伞或戴遮阳帽面部皮肤涂防晒霜防止日光曝晒
(5)晚上护理皮肤时应用水果汁或蔬菜汁护肤既起到营养皮肤的作用又防止皮肤过敏
(6)定期到美容院做皮护对改善皮肤的条件增加皮肤的抗敏性有较好的作用
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参考价格：30ml/280元
内外兼修才能获得更好的美白效果，敏感肌肤更需要完美的亮白重现美白信心！freeplus纯白尽润系列能够抑制黑色素生成，集中呵护由日晒引起的色斑、雀斑，防止紫外线对肌肤的损伤。在给予水分的同时美白肌肤，使肌肤透明亮丽。同时严格选取优质而低刺激性的原料，不给柔嫩的肌肤添加任何负担。
使用方法：化妆水后,按压喷嘴约2次的量至掌心,轻涂于整个面部。
芙丽芳丝纯白尽润美容液
产品简介：
抑制黑色素生成，防止由日晒引起的色斑、雀斑。水润的美容液与肌肤轻...更多
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雅漾美白祛斑乳
30mlRMB380
敏感肌肤美白同样拒绝瑕疵！清爽的面部肌肤怎能容忍斑斑点点的产生？雅漾美白祛斑乳淡化和缩小由于日晒或者年龄增长而机能下降形成的色斑。对黄褐斑、老年斑、雀斑等先天、后天因素引起的色素沉着，起到预防、修护的作用。整体美白、亮白。内涵73%雅漾舒护活泉水，稳定纯活维生素C前体、维生素、透明质酸钠。
雅漾美白祛斑乳
产品简介：
本品含73%雅漾活泉水，特有无油配方，专为亚洲敏感肤质设计。稳定维生素C前体，...更多
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薇姿双重菁润焕白晚霜
参考价格：50ml/288元
日间呵护，夜间同样要做足功课，日夜不停顿地做好防护才能为自己的美白奠定扎实基础。薇姿双重菁润焕白晚霜能够有效重建皮肤表层的皮脂屏障，深层滋养盈润，为健康的新鲜细胞重新注满营养和能量，令皮肤由内而外焕发纯净亮泽；同时含有最新研发的复合护肤植物精油，尤其适合肌肤肌理和新陈代谢需要。在晚间休息之余，更好的做到美白修护！
薇姿双重菁润焕白晚霜
产品简介：
创新研发使深透基底细胞焕白科技更进一步：深透基底细胞焕白科技＋...更多
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感谢您阅读“保养四法则 教你安全度过经前危肌时刻”一文，希望对您有所帮助，同时，我们还准备了其他美白的方法，您可以通过脸部保养专题进行访问。
