大家都听过「一白遮三丑」的至理名言，因为同样是黄种人，肤色的等级还是有很多种，表皮健康无杂质，又能透出白里透红的柔嫩肤色最令人羡慕。所以坊间也出现许许多多可以帮您解决烦恼的方法举凡：雷射去斑、维他命C导入法、涂抹左璇维他命C等，这些方法虽然立竿见影，但却花大钱且又无法持久，真正想要美的健康、美的持久就必须从生活习惯改变起。如果您的肤色天生已经注定了，您除了每天勤快的往脸上涂涂抹抹外，其实您还有很多方法可以让您永续经营，不但可以美白还可以抗老化呢！以下就帮您检视您日常生活中是否符合美白的小细节。日常生活中您不可忽略的美白注意事项：
防晒：
很多人以为只有夏天紫外线指数高的时候才要防晒，那就错了！因为紫外线的指数高低只代表紫外线中的UVB含量，UVB是会让您的皮肤晒红、晒伤，但真正会让您的肌肤晒黑、出现斑点、皱纹、老化的却是UVA，这种UVA在紫外线中却占了98%以上，强度最弱但穿透性超强，它可以隔着玻璃、薄衫都能使您不知不觉的晒黑，所以不要怀疑很多人会在阴雨绵绵的冬天晒黑，为避免这种情况就是不论晴雨、不论室内室外除了睡觉时间以外都要擦上防晒乳（因为室内的墙壁、玻璃也会反射紫外线，室内所用的卤素灯、荧光灯也都含有紫外线），并且外出时要撑把洋伞或是戴帽子，要真正的美白就要做到预防重于治疗。
饮食：
很多人以为多喝牛奶、豆浆皮肤就会变白，酱油或咖啡喝多了会让皮肤变黑，其实是不正确的。您可能不知道有些香料食物本身就容易感光，例如：芹菜、韭菜、芫荽（香菜）、九层塔等的食物吃多了经紫外线照射易产生斑点，又如：红豆也是一个极易感光的食物，红萝卜、木瓜、柑橘、芒果等B-胡萝卜素含量较丰富的食物因为本身的黄色素吃多了比较容易有色素沉着或脸色偏黄的情形，以上这些食物本身都又它特有的营养成份，并不是因此要您因咽废食，只要不过度食用或是出门前不要吃就行了。
事实上食物中还是有很多可以真正帮助您美白的呢？例如：白菜、洋葱、萝卜对于退黑色素就有很好效果，玉米中的胱胺酸含量丰富是食物中少有的，也是可以替您阻挡紫外线的天然食品，水果中的草莓、奇异果、番石榴、西红柿、柠檬等维他命C含量较丰富的食物也是天然的美白圣品，可以由体内帮您很快的白回来。充足的睡眠：
皮肤每二十八天新陈代谢一次，大约在二十五岁达到巅峰，之后随者年龄的增长新陈代谢会走下坡，若是年纪在三十岁以上，工作压力大、过度疲劳、经常性的熬夜、想要有美美肌肤可能就有点困难了。每晚的十一点到两点俗称「美容时间」，皮肤在这时候新陈代谢最旺盛，如果你想让皮肤还维持年轻的活力与自然修复的能力，就不要轻忽睡美容觉的功效。
不抽烟、不喝酒：
抽烟与喝酒都是对皮肤造成最大的杀伤力，如果你有留心，可能会发现凡是有抽烟的人脸色看起来会较暗沈，嘴唇的颜色也比较暗，那是因为抽烟会导致色素沉着的缘故，如果再加上经常的喝酒，对肝脏会造成负担，也容易表现在皮肤上，除了皮肤较暗沈外两颊还易出现斑点，而且还会随着年龄的增长而加深呢！届时可能就不是你用任何保养品所能弥补的。
多喝水：
最简单、方便、便宜的美白方式就是多喝水，要美得水亮透明就要注意水分的补充，适度的补充细胞内的水分，不但可以帮助各器官的运作正常，体内的老旧废物也可藉此一并带走，帮助新陈代谢，对于因紫外线照射而使皮肤底层的麦拉宁黑色素增生也可以藉由细胞的新陈代谢使之较快移除，还可以让表皮细胞由体内自然的补充水分，比保养品的由表皮给水来得实在的多。
保养品的选购与涂抹方式
现在市面上有许多标榜可以美白的保养品，其中就属含有果酸、A酸或是酵素之类的保养品是可以促进表皮的新陈代谢，可以让皮肤较快的白回来，但在使用这类产品时也要注意它的含量与成份（通常是在10%以下，若是在10%-20%或是以上的话通常是拿来作换肤用的，而且是限于医疗上有医生处方使用的）最好不要任意去购买一些私人护肤中心自己进口的产品，并且不要连续使用超过六个月以上，因为这类酸性保养品过度使用会导致皮肤表皮变薄、变脆弱，有很多敏感性肌肤就是这样造成的使得日后晒到太阳两颊会很容易发红、发痒。
有些人觉得晚间所使用的保养品比较「补」把它拿来白天擦，其实这是不对的，因为夜间的保养品通常所含的油脂成份会较多，或是有些甚至还含了果酸、A酸之类的成份，如果在白天使用反而会让皮肤感光，容易晒黑。白天的保养只要选择适合自己的肤质，适度的保湿和适当的防晒就行了；如果脸上涂的太油或是让保养品的油份与皮脂腺所分泌的油脂融合在一起时，再经过阳光的照射会增加紫外线的穿透性，反而更容易晒黑而且还会有较深层的皱纹产生。
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好的生活习惯 美白美肌
一，充足的睡眠
皮肤每二十八天新陈代谢一次，大约在二十五岁达到巅峰，之后随者年龄的增长新陈代谢会走下坡，若是年纪在三十岁以上，工作压力大、过度疲劳、经常性的熬夜、想要有美美肌肤可能就有点困难了。每晚的十一点到两点俗称「美容时间」，皮肤在这时候新陈代谢最旺盛，如果你想让皮肤还维持年轻的活力与自然修复的能力，就不要轻忽睡美容觉的功效。
二，不抽烟、不喝酒
可能会发现凡是有抽烟的人脸色看起来会较暗沈，嘴唇的颜色也比较暗，那是因为抽烟会导致色素沉着的缘故，如果再加上经常的喝酒，对肝脏会造成负担，也容易表现在皮肤上，除了皮肤较暗沈外两颊还易出现斑点，而且还会随着年龄的增长而加深呢！届时可能就不是你用任何保养品所能弥补的。
三，多喝水
最简单、方便、便宜的美白方式就是多喝水，要美得水亮透明就要注意水分的补充，适度的补充细胞内的水分，不但可以帮助各器官的运作正常，体内的老旧废物也可藉此一并带走，帮助新陈代谢，对于因紫外线照射而使皮肤底层的麦拉宁黑色素增生也可以藉由细胞的新陈代谢使之较快移除，还可以让表皮细胞由体内自然的补充水分，比保养品的由表皮给水来得实在的多。
四，防晒
很多人以为只有夏天紫外线指数高的时候才要防晒，那就错了！因为紫外线的指数高低只代表紫外线中的UVB含量，UVB是会让您的皮肤晒红、晒伤，但真正会让您的肌肤晒黑、出现斑点、皱纹、老化的却是UVA，这种UVA在紫外线中却占了98%以上，强度最弱但穿透性超强，它可以隔着玻璃、薄衫都能使您不知不觉的晒黑，所以不要怀疑很多人会在阴雨绵绵的冬天晒黑，为避免这种情况就是不论晴雨、不论室内室外除了睡觉时间以外都要擦上防晒乳（因为室内的墙壁、玻璃也会反射紫外线，室内所用的卤素灯、荧光灯也都含有紫外线），并且外出时要撑把洋伞或是戴帽子，要真正的美白就要做到预防重于治疗。
五，注意饮食
很多人以为多喝牛奶、豆浆皮肤就会变白，酱油或咖啡喝多了会让皮肤变黑，其实是不正确的。您可能不知道有些香料食物本身就容易感光，例如：芹菜、韭菜、芫荽（香菜）、九层塔等的食物吃多了经紫外线照射易产生斑点，又如：红豆也是一个极易感光的食物，红萝卜、木瓜、柑橘、芒果等B-胡萝卜素含量较丰富的食物因为本身的黄色素吃多了比较容易有色素沉着或脸色偏黄的情形，以上这些食物本身都又它特有的营养成份，并不是因此要您因咽废食，只要不过度食用或是出门前不要吃就行了。
事实上食物中还是有很多可以真正帮助您美白的呢？例如：白菜、洋葱、萝卜对于退黑色素就有很好效果，玉米中的胱胺酸含量丰富是食物中少有的，也是可以替您阻挡紫外线的天然食品，水果中的草莓、奇异果、番石榴、西红柿、柠檬等维他命C含量较丰富的食物也是天然的美白圣品，可以由体内帮您很快的白回来。
六，保养品的选购与涂抹方式
现在市面上有许多标榜可以美白的保养品，其中就属含有果酸、A酸或是酵素之类的保养品是可以促进表皮的新陈代谢，可以让皮肤较快的白回来，但在使用这类产品时也要注意它的含量与成份（通常是在10%以下，若是在10%-20%或是以上的话通常是拿来作换肤用的，而且是限于医疗上有医生处方使用的）最好不要任意去购买一些私人护肤中心自己进口的产品，并且不要连续使用超过六个月以上，因为这类酸性保养品过度使用会导致皮肤表皮变薄、变脆弱，有很多敏感性肌肤就是这样造成的使得日后晒到太阳两颊会很容易发红、发痒。
晚间所使用的保养品不要把它拿来白天擦，因为夜间的保养品通常所含的油脂成份会较多，或是有些甚至还含了果酸、A酸之类的成份，如果在白天使用反而会让皮肤感光，容易晒黑。白天的保养只要选择适合自己的肤质，适度的保湿和适当的防晒就行了；如果脸上涂的太油或是让保养品的油份与皮脂腺所分泌的油脂融合在一起时，再经过阳光的照射会增加紫外线的穿透性，反而更容易晒黑而且还会有较深层的皱纹产生。
美白要从生活做起
大家都听过“一白遮三丑”的至理名言，因为同样是黄种人，肤色的等级还是有很多种，表皮健康无杂质，又能透出白里透红的柔嫩肤色最令人羡慕。所以坊间也出现许许多多可以帮您解决烦恼的方法举凡：雷射去斑、维他命C导入法、涂抹左璇维他命C等，这些方法虽然立竿见影，但却花大钱且又无法持久，真正想要美的健康、美的持久就必须从生活习惯改变起。
如果您的肤色天生已经注定了，您除了每天勤快的往脸上涂涂抹抹外，其实您还有很多方法可以让您永续经营，不但可以美白还可以抗老化呢!以下就帮您检视您日常生活中是否符合美白的小细节。日常生活中您不可忽略的美白注意事项：
防晒：
很多人以为只有夏天紫外线指数高的时候才要防晒，那就错了!因为紫外线的指数高低只代表紫外线中的UVB含量，UVB是会让您的皮肤晒红、晒伤，但真正会让您的肌肤晒黑、出现斑点、皱纹、老化的却是UVA，这种UVA在紫外线中却占了98%以上，强度最弱但穿透性超强，它可以隔着玻璃、薄衫都能使您不知不觉的晒黑，所以不要怀疑很多人会在阴雨绵绵的冬天晒黑，为避免这种情况就是不论晴雨、不论室内室外除了睡觉时间以外都要擦上防晒乳(因为室内的墙壁、玻璃也会反射紫外线，室内所用的卤素灯、萤光灯也都含有紫外线)，并且外出时要撑把洋伞或是戴帽子，要真正的美白就要做到预防重于治疗。
饮食：
很多人以为多喝牛奶、豆浆皮肤就会变白，酱油或咖啡喝多了会让皮肤变黑，其实是不正确的。您可能不知道有些香料食物本身就容易感光，例如：芹菜、韭菜、芫荽(香菜)等的食物吃多了经紫外线照射易产生斑点，又如：红豆也是一个极易感光的食物，红萝卜、木瓜、柑橘、芒果等B-胡萝卜素含量较丰富的食物因为本身的黄色素吃多了比较容易有色素沉着或脸色偏黄的情形，以上这些食物本身都又它特有的营养成份，并不是因此要您因咽废食，只要不过度食用或是出门前不要吃就行了。
事实上食物中还是有很多可以真正帮助您美白的呢?例如：白菜、洋葱、萝卜对于退黑色素就有很好效果，玉米中的胱胺酸含量丰富是食物中少有的，也是可以替您阻挡紫外线的天然食品，水果中的草莓、奇异果、芭乐、西红柿、柠檬等维他命C含量较丰富的食物也是天然的美白圣品，可以由体内帮您很快的白回来。
充足的睡眠：
皮肤每二十八天新陈代谢一次，大约在二十五岁达到巅峰，之后随者年龄的增长新陈代谢会走下坡，若是年纪在三十岁以上，工作压力大、过度疲劳、经常性的熬夜、想要有美美肌肤可能就有点困难了。每晚的十一点到两点俗称“美容时间”，皮肤在这时候新陈代谢最旺盛，如果你想让皮肤还维持年轻的活力与自然修复的能力，就不要轻忽睡美容觉的功效。
不抽烟、不喝酒：
抽烟与喝酒都是对皮肤造成最大的杀伤力，如果你有留心，可能会发现凡是有抽烟的人脸色看起来会较暗沉，嘴唇的颜色也比较暗，那是因为抽烟会导致色素沉着的缘故，如果再加上经常的喝酒，对肝脏会造成负担，也容易表现在皮肤上，除了皮肤较暗沉外两颊还易出现斑点，而且还会随着年龄的增长而加深呢!届时可能就不是你用任何保养品所能弥补的。
多喝水：
最简单、方便、便宜的美白方式就是多喝水，要美得水亮透明就要注意水分的补充，适度的补充细胞内的水分，不但可以帮助各器官的运作正常，体内的老旧废物也可藉此一并带走，帮助新陈代谢，对于因紫外线照射而使皮肤底层的麦拉宁黑色素增生也可以藉由细胞的新陈代谢使之较快移除，还可以让表皮细胞由体内自然的补充水分，比保养品的由表皮给水来得实在的多。
保养品的选购与涂抹方式
现在市面上有许多标榜可以美白的保养品，其中就属含有果酸、A酸或是酵素之类的保养品是可以促进表皮的新陈代谢，可以让皮肤较快的白回来，但在使用这类产品时也要注意它的含量与成份(通常是在10%以下，若是在10%-20%或是以上的话通常是拿来作换肤用的，而且是限于医疗上有医生处方使用的)最好不要任意去购买一些私人护肤中心自己进口的产品，并且不要连续使用超过六个月以上，因为这类酸性保养品过度使用会导致皮肤表皮变薄、变脆弱，有很多敏感性肌肤就是这样造成的使得日后晒到太阳两颊会很容易发红、发痒。
有些人觉得晚间所使用的保养品比较“补”把它拿来白天擦，其实这是不对的，因为夜间的保养品通常所含的油脂成份会较多，或是有些甚至还含了果酸、A酸之类的成份，如果在白天使用反而会让皮肤感光，容易晒黑。白天的保养只要选择适合自己的肤质，适度的保湿和适当的防晒就行了;如果脸上涂的太油或是让保养品的油份与皮脂腺所分泌的油脂融合在一起时，再经过阳光的照射会增加紫外线的穿透性，反而更容易晒黑而且还会有较深层的皱纹产生。
10个健康生活习惯半年去除黑眼圈
如果今天有人问你“昨晚上没有休息好吗？”，不用说，你一定是挂上了黑眼圈。恼人的“熊猫眼”似乎总是很难消除，想单纯依靠眼部保养品来彻底解决似乎也不太可能。但还有很多方法可以让你避免它们的形成。是不是很振奋？那就继续看下面的内容吧！
1. 确定过敏原
眼部下方皮肤的变化很多时候是由过敏造成的。如果这是你的问题的话，你需要找出过敏原，把它从你的环境中移除。
如果这是季节性的，有一些药物可以减轻这一症状。若你想坚持找出问题的根源，那么建议你预约一名皮肤科医生，让她帮你找出造成你过敏的真正原因。
想要阻击黑眼圈，首先要找到原因。想知道原因吗？那就接着往下看吧！
2. 每晚拥有良好的睡眠
这是引发黑眼圈最为明显也最为普遍的原因。我们每天晚上需要七至九个小时的健康睡眠，睡眠不足会使皮肤愈发苍白，因为它让血液循环减速。
没有良好的血液循环，眼部下方的肌肤颜色自然也就会变得更加黯沉。所以，从今天开始，11点就上床睡“美容觉”吧。
3. 在家里给你的眼睛做Spa
每天早上，用冰凉的茶叶包或者黄瓜片给眼睛做10分钟SPA。茶叶中的单宁酸会减少皮肤变色的程度，而黄瓜会消除浮肿。这些简单的小方法会让你的眼部肌肤逐渐恢复，并阻止黯沉的形成。
4. 购买富含维他命的眼霜
选择一款合适的眼霜是一个大难题，因为市场中的产品实在太多。选择关键是要寻找维生素K和维生素A。这两种成分已被证明可以大大减少黑眼圈。
尽量避免使用含有很多化学成分的化妆品，去选择那些更为天然的保养品，例如：蜂蜜，牛油果，荷荷芭油和乳木果。
5. 健康、均衡的饮食
这对于所有健康问题和面子问题都是一个最佳答案。缺乏维生素会对我们的皮肤造成伤害，缺乏维生素K或者维生素B2会引发黑眼圈。为了你的美丽和健康，多吃些水果和蔬菜，当然，要选择那些最新鲜的。
生活小习惯养成红润美人
云想衣裳花想容！爱美是女性的天性，既然是天性使然，那么每个女性都期望自己有一天会笑靥如花、倾国倾城，就无可非议了！其实人造美丽很简单，也许一些好的小习惯，如果你坚持，说不定你就能收获美丽呢？
喝水最养好脸色——不让自己成为咖啡因容器
科学研究发现，现代人普遍存在咖啡因摄入过多的问题，白领一族尤其如此。一天当中，我们喝咖啡、喝茶、喝可乐和运动饮料，这些饮品中都或多或少含有咖啡因，而白水却喝得少了。咖啡因摄入过多会导致焦虑、心跳加速和失眠等问题，也间接地影响到我们的好脸色。
Tips：咖啡因摄入过多让我们更容易失眠，睡不好哪来好脸色？建议每天补水可以通过喝开水，吃水果、喝粥等方式完成，减少咖啡因的摄入量。 挑剔一点没坏处，蔬菜也一样
美国最新的研究发现，西兰花、白菜等蔬菜不仅是粗纤维的良好来源，还能在消化过程中带走体内多余的水分，防止浮肿的发生。专家建议，如果你不想第二天早晨醒来眼皮肿胀，可以在晚餐时适当摄入这些蔬菜。
Tips：菜花、莴苣、冬瓜也有同样的功效，爱美又爱健康的你可以适当多吃这类蔬菜。
去跳舞吧——舞出好脸色
春季的空气依旧寒冷，Yoga毯上的操练不容易坚持。不如给运动添加点兴奋的作料——去跳舞是个好选择，舞起来让我们血液沸腾，快乐地出汗，感受体内卡路里的燃烧。好脸色自然来
Tips：好脸色来自好循环，运动自然是不二法门。几乎所有的健康管理专家都不忘强调运动对健康的好处。而舞蹈是更快乐、更轻松、更适合女人的室内运动方式。 脸色不好有时是因为黯淡的唇色导致的。中医发现很多30来岁的女性都有脾虚之症，最明显的症状就是嘴唇发白，没有颜色。平日里化妆看不出来，卸妆之后才发现自己的嘴唇长期以来只是口红油彩的画板。想拥有美好的脸色，从拥有红润的唇色开始。而拥有自然红润的唇色，需要注意补脾。除了多吃山药等补脾食物，专家建议冷天里可以喝一点黄酒佐餐，这同时也是最传统的补脾良方，对于改善肤色有帮助。 Tips：可在温酒中加入姜丝、话梅，让口感更丰富。但需要提醒的是，每天饮用一杯就好，不要过量。 培养如厕好习惯——不放过每天的排毒机会
我们每天吃进去的食物经过消化会有部分废物和毒素需要排出，这些毒素是否及时排出对于面色很重要。食物进入人体后先经胃部消化，然后由小肠吸收，如果有便秘的情况出现，停留在小肠的毒素会经血液流遍全身，让肌肤发黄粗糙，影响我们的好脸色。每天晨起一杯温开水，可以帮助唤醒沉睡的肠道，让我们的一天轻盈开始。
Tips：食物纤维摄入不足是便秘的一大原因。如果你不能保证自己每天吃足七种蔬果，用蔬果汁来补充也是拥有好脸色的高招。。 午睡——享受午间美容
是的，对于上班族来说，午睡是很奢侈的事。但越来越多的研究发现了每天中午小睡对健康的近期和远期益处。公司附近的SPA或者足底按摩的小店，都能让我们放松一下疲惫的身心。即使是办公桌上的小憩也会对下午保持精力有帮助。
Tips：午间小睡可以让大脑和身体得到双重的休整，让我们气色更好，一天精力更充沛。需要提醒的是，如果在办公桌上休息，最好关闭电脑，以杜绝辐射。
山楂——每个女人都该吃的“好脸色”食物
提到下午茶，很多人会想到西式的茶点：软芝士做的提拉米苏或一杯浓郁奶泡泡的卡布基诺。这些食品的味道虽然诱人，但热量高，营养成分单一，过多的脂肪会让肤色出现不均匀的状态。专家推荐爱美又爱健康的你每天喝一杯山楂茶，因为山楂有明显地降低血清胆固醇、降血压、利尿、镇静等功效。可以强心、增加冠脉血流、扩张血管、让面色红润。可以说山楂是每个女人都该吃的“好脸色”食物。
Tips：除了山楂，红枣、无花果等经典女性食物也可作为每天的小零食。因为它们都对我们的好气色有帮助。 享受SPA——泡一个舒适的澡
上次去欧洲旅行时带回的精油还原封未动地躺在抽屉里，花朵香皂都用来洗了手，家里的浴缸成了孩子的戏水乐园。你，这个家里最辛苦的角色是否也该宠爱一下自己呢？热水澡让温暖迅速包裹身体，同时促进全身血液循环。如果第二天有约会，前一天晚上睡前泡个热水澡，第二天会发现自己的气色格外好。
Tips：享受SPA是制造好脸色最有效的懒人被动运动。如果再有植物精油和浴盐一起参与这场放松行动，将会是既享受又有效的体验。 打扮自己——偶尔做回PARTY女郎
美国的研究发现，每天肯花时间打扮自己的女人更容易拥有好脸色。心理学家分析认为，化妆让女人给自己一种美丽暗示，而且专家们发现喜欢装饰自己的女性往往更爱交际，而交际本身也是一种健康需要。如果你长期过着两点一线的生活，整个人的气色势必会受到影响。调查显示，那些感到孤独、紧张，每天被职业装束包裹的女人注定没有好脸色示人。所以，每个月让自己有机会参加聚会，让自己有机会盛装打扮起来，在与不同人的交流中开阔自己的视野和交际圈，精神上会获得巨大的愉悦。
Tips：人是群体动物，因为我们需要“被需要”。不要以为PARTY女郎只适合二字头的年龄段，适当参与聚会，与新朋旧友聊天，刺激大脑更兴奋，生活的幸福感更深刻，谈笑风生时我们的脸色也会更好。 睡前美容功课——红酒面膜VS甜蜜拍打
我们都知道关于红葡萄酒的诸多好处：含有丰富的多种矿物质、富含抗氧化的多酚、预防动脉硬化和心脏病、改善手脚冰凉等冷虚症、维C滋润肌肤、明目……如果，你总是不能习惯葡萄酒酸酸的口感，或担心过量酒精摄入对健康可能造成的危害，还可以把葡萄酒的健康益处直接用到脸上。具体方法是：把红葡萄酒均匀地洒在一次性面膜布上，然后在脸上敷5分钟(敏感肌肤除外)。每天晚上临睡前做一次这样的美容功课，你会发现自己的脸色真的红润了不少。
Tips：除了葡萄酒面膜，平时还可以交替做牛奶蜂蜜面膜、香蕉柠檬面膜等。另外，每天洁面后用手轻轻拍打脸部也是一种制造红润的零成本美容课。所谓“没有丑女人只有懒女人”的道理再一次得到证实，好习惯的女人都有好脸色。
生活的坏习惯 让美容成泡影
“爱美之心，人皆有之”，美女们往往担心自己对肌肤呵护不够而过度护理，然而却不注意日常生活中的细节保养，导致护肤难题久久未能解决。你的生活习惯中究竟有多少会造成皮肤问题呢？下面小编为你一一道来！
让美白失效的坏习惯
坏习惯一、过度美白
过分地美白会伤害到我们的皮肤，增加长色斑的机会。为了美白会频繁地做磨砂或者做一些化学脱皮，让皮肤的表皮角质层脱离，这样会使皮肤容易对光敏感，变得干燥，太阳一晒马上就起红疹，出现色素沉着反而比原来更加严重。
坏习惯二、长期面对电脑
电脑辐射有五宗罪：面部长痘，辐射斑，肌肤干燥晦暗，眼睛视力下降，黑眼圈，但是随着电脑应用的不断扩大，我们的生活和工作又都离不开电脑。防辐射的隔离工作很重要，上妆前涂上防辐射隔离霜，可以有效地阻挡电脑辐射对肌肤的伤害，减少色素沉淀的机会，远离雀斑黄褐斑。
让你“战痘”失败的坏习惯
坏习惯一、带妆睡觉
即使你一个晚上不卸妆，就可毁去一个月的护肤效果。留在肌肤上的化妆品，会堵塞你的毛孔，容易长出暗疮。
坏习惯二、喜欢晒太阳
经常接触阳光会令汗腺及皮脂腺的分泌活跃， 阻塞毛孔，加速发炎，宜戴帽。
坏习惯三、饮酒
酒令血液转为弱酸性，间接造成暗疮问题，患者饮酒会加速血液循环，引爆暗疮。
坏习惯四、喜欢吃煎炸食品
煎炸食物的油分多，若在油脂分泌的过程中受阻塞或细菌感染，就会长出暗疮来。
坏习惯五、化妆时粉太厚
化妆品会阻塞毛孔呼吸，而且粉粒会跟油脂细菌混在一起，令暗疮恶化。
让你皮肤提前衰老的坏习惯
坏习惯一、定期去角质，并且使用果酸类保养品
去角质是改善肌肤粗糙、毛孔粗大及粉刺的直接方式，一般每周一次去角质护理既可帮助角质层正常代谢，但油性肌肤或混合性肌肤的女性通常会选择每周两次，专家指出在这种情况下，仅仅需要局部去角质就足够了，如在T字区域，并不适合全脸进行。同时，长期有暗疮困扰的女性，日常护肤品中多含有果酸、A酸类成分，更不适合反复使用物理性去角质产品。
坏习惯二、用力按摩和大量使用面霜
厂家通常建议涂抹保养品时，辅以按摩手势，以帮助保养品渗透。现在我们已经知道用力过度，会拉扯肌肤，破坏肌肤的组织结构，造成松弛及皱纹提前产生，因此按摩时一定要顺肌肤本身的纹路方向，用力道较轻的中指和无名指指腹，才不会造成肌肤负担。
坏习惯三、使用眼霜后打圈按摩
眼周皮肤是脸庞上皮肤最薄的部分，上面提到的那种笨拙的按摩最容易导致弹性纤维的流失，使肌肤松弛，小细纹横生。因此在使用眼霜时，指腹的轻拍，指压能有效促进循环，帮助淋巴液排出，加速眼霜吸收，比无法熟练使用的按摩手法更可靠、有效。
坏习惯四、频繁使用喷雾，导致水分自由挥发
很多女性爱用喷雾为肌肤补水，同时还能达到舒缓与镇定的功效，带来柔润舒爽的感觉。但为了让肌肤多吸收点水分，总爱让水珠持久停留在肌肤上，甚至让它自己干燥，事实是水分在挥发的时候，肌肤表面的盐分结晶会从肌肤内向外吸水，反而会带走肌肤内部的水分，长期如此，造成肌肤深度缺水。其实，喷雾水，仅需要在肌肤逗留30秒，就该轻轻印干，然后涂抹保湿产品。
皮肤美白从点滴开始做起
1、不要用毛巾擦脸。
洗完脸，应该用毛巾或面巾纸将水按干，这比用毛巾擦干的方法对皮肤进行拉扯和伤害要轻得多。
2、不要用手拍爽肤水。
爽肤水一定要用化妆棉，从下至上地擦，皮肤才真正可以喝到水。尤其是鼻子的毛孔方向和脸是相反的，所以擦的方向也是相反的，由上往下。
3、不要一边敷面膜，一边做家务。
敷面膜的最佳姿势是仰卧。因为仰卧时，人体处于一种放松状态，面部肌肉不紧张，这样有利于面部肌肤上的毛孔充分打开，吸收面膜上的营养。
4、一年四季都要用防晒霜。
一年四季，无论春夏秋冬，任何天气，包括阴晴雨雪，都要使用防晒霜。
5、不要经常做深层去角质。
去角质的频率是不同的。油性肌肤可以一周做一次;混合性肌肤，建议可分区域去除角质，出油多的T字带可一周一次，干燥的V字带则可三周一次;而干性肌肤因干燥、角质代谢比较慢，则最多一个月一次;敏感性肌肤建议最好不要去角质。
6、如果化妆，请一定要卸妆。
无论工作多累、时间多晚。但是，如果没有化妆，那么卸妆就没有任何必要了。对于防晒霜，SPF20倍以上，需要卸妆，SPF20倍以下，洗面奶就完全可以搞定。
7、祛斑保养品只能淡化色斑。
任何保养美容，甚至果酸换肤都只能淡斑，不能将色斑完全除掉。所以，美眉们还是应该把钱花在遮瑕膏或防晒霜上。
8、用毛巾去黑头、粉刺、角质
在洗完澡后，角质层湿软的状态下，趁着浴室内蒸气未散，还带有些许热度，可以用医药纱布，但是织布的密度越密越好，在有黑头粉刺和需要去角质的地方慢慢的，轻轻的画圈按摩，就会有去黑头粉刺和角质的效果。日常洗脸使用毛巾代替手，也会有去角质效果，但是干性和敏感肌肤慎用。
9、用砂糖按摩、去角质、保养
提前将脸泼湿，将洗面乳在手心里撮出泡泡，放入砂糖(颗粒不要太大，不然会划伤皮肤),或者是研磨得很细的绿豆粉涂在黑头粉刺和角质处，慢慢打圈按摩。这样做的好处是既可以达到去角质的效果，砂糖慢慢融化，对皮肤也会有保养作用。
10、冷冻毛巾收缩毛孔
将一块干毛巾，完全没有水分的，放入密封的夹链袋中，再放入冰箱。早晨上妆前，取出敷在脸上，可以达到收缩毛孔的作用，毛巾千万不能有水分，若是有水分会结成冰。刮伤肌肤。
11、按摩紧致肌肤去水肿
排水按摩方法：以食指及中指腹，从鼻翼两侧、脸颊到耳际逐步停留轻按，各约5-10秒;两手再分别放左右脸颊延伸到耳际两侧停留5-10秒。这里也是中医所说的听会穴、颊车穴及大迎穴所在，能帮助消除赘肉。在耳际下方就是掌管代谢的淋巴腺位置，藉由手掌温度，帮助淋巴代谢水分及废物。将手掌握拳在颊部滑动，藉由按摩让鼓起的咬肌变得较为平顺，也能提拉因为年纪增长松弛的肌肤。
12、晒后修复用西瓜
用西瓜皮冰镇肌肤，西瓜皮的作用类似芦荟，可以帮助镇静晒后的肌肤。
以上的这十二点就是常见的皮肤护理的小方法，爱美的您现在都了解了吧，想要做皮肤护理的话，一定要从生活中的点点滴滴做起，只有这样才能拥有好的皮肤，那么爱美的您还在等待什么呢?赶快行动起来吧，让我们护肤从生活做起。
预防晒伤要养成良好的防晒习惯
所谓的日晒伤指的是皮肤在日光中被紫外线过度的照射之后，引起皮肤照射的部位出现急性炎症的反应，如果人们能够在日常外出的时候最好晒前准备、晒中呵护和晒后修护是可以很好地预防晒伤。
预防晒伤要养成良好的防晒习惯
日晒前准备
1.为了使皮肤晒出均匀美丽肤色，在进行日光浴前，一定给身体来一次大扫除：清洁面部肌肤，祛除身体老化角质，连手肘、膝盖、脚跟等地方也不要放过。
2.避开上午11点到下午3点阳光照射较为强烈的时段。通常这段时间紫外线中的UVB活动比较活跃，即使你全副装备，脸部、脚部依然会留下晒痕。
日晒中呵护
1.多喝水。因为经过日晒的皮肤会变得干燥，失掉水分，表面角质变硬，从而减缓代谢，皮肤变白的时间也会因而延长。
2.勤抹防晒霜，而且一定要注意，涂抹均匀，否则一旦晒成“熊猫”，想改就没有那么容易了。一般两个小时左右，就要重新涂抹一次防晒霜。在海边，防晒产品应该15--20分钟左右就补充一次，SPF值必须在30以上。但也不能太高，否则会给皮肤带来负担。
日晒后修护
1.回家后的美白修复也非常重要。美白产品有助于抑制黑色素的生成，淡化角质层细胞的黑色素，使皮肤恢复白皙。
2.在外曝晒一天后，配合祛角质与有美白成分的身体乳，淡化痕迹。
3.进行深层护理。多数人皮肤晒花了以后，就投奔到美容院里，这确实是行之有效的一种快速修护。通过深层护理，可将因日晒而失去功能的角质层清除掉，让里层的角质层显露出来，然后对这些新细胞补充离子水并高效保湿，使色素自然减淡了许多，肤色也随之变白，从而来缓和皮肤的色差。
护理程序大概包括清洁、按摩、软化角质、清除死皮、保湿、美白护理及紫外线隔离等。
美白从日常做起，白皙肌肤不再是梦
日常美白是从方方面面进行的，下面给你介绍几种，想美白的赶紧看过来！
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1、饮食
只要在饮食上注意一下，也是可以美白的哦，例如，每天坚持多喝水，多喝牛奶，有助于美白哦，还有最重要的一点，平时白天的时候可以多吃一些肉类，然后晚上再吃青菜，因为很多青菜都是感光的，如果白天吃很容易会使肌肤变黑，也可以吃一些富含维生素C的水果，喝羊肉汤，具有美白美容作用哦。
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2、日常护肤
平时护肤，只要用弱酸性的洗面奶，洗完后再用牛奶冲洗就可以了，面霜的选择也是很重要的一点，补水滋润非常重要，不要选择一些太油的，平时可以做一些银耳面膜，将银耳熬成糊状，再敷面膜，如果一次用不完，那就可以放在冰箱里，再用三四天就可以了，注意银耳要纯天然的，里面没有化学加工产品。
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3、选择美白爽肤水和水果萃取化妆水
平时在洗完脸后可能往脸上拍点美白爽肤水，也可以选择含有水果萃取精华的化妆水富含维生素C，可以加强肌肤新陈代谢防止色素沉淀，将肤色提亮，具有美白效果哦。
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4、防晒工作要做好
要美白当然少不了防晒，出门前要擦好防晒霜，即使是阴天也要擦，出门时要带上遮阳伞，如果只是一般的阳光只要擦防晒霜就可以了，如果太阳比较厉害，那就要打遮阳伞了。
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5、美容觉不能少
睡眠对于美白护肤来说也很重要，充足的睡眠可以让肌肤更有光泽和弹性，每天要睡够8个小时，而且每天的美容觉也是很重要的哦，由睡眠不足引起来的色素沉淀，像黑眼圈就是了，这会是你美白之路上的绊脚石哦！
以上几种美白方法坚持也是有用的哦，亲们不妨试试！
5个生活好习惯 没有昂贵护肤品也能永葆青春
每天涂抹防晒霜
日光伤害是导致衰老的罪魁祸首。庆幸的是，一层防晒霜就能使你的肌肤避免受到那些令人厌恶的UV伤害，远离它们造成的色斑、细纹、皱纹和老年斑等面部破坏。
多吃红辣椒
红辣椒中富含著名的抗衰老营养元素，维他命A和C，能有效修复皮肤细胞唤醒肌肤活力，使你的肌肤看上去既紧实又年轻。试着将它们添加到你的食物中，把切成颗粒的红辣椒加入沙拉里，来享受一顿超级维他命营养大餐吧。
配戴太阳眼镜
太阳眼镜不仅能保护你的视网膜，还能防止你在阳光下眯眼，眯眼这个动作会形成眼周细纹和鱼尾纹！
注意保养你的双手
将注意力放在脸上固然重要，但是身体的其他部分也很容易泄漏你的年龄。建议同样使用乳液、防晒霜和精华液进行护理， 要知道如果岁月的痕迹留在了脸上，它们也一样不会放过你的双手和脖子。
多咀嚼奇异子
让这些超级食物来引领你通向年轻肌肤的大道吧！奇异子，又叫山香籽，鼠尾草种子，原产于墨西哥，目前在美洲广泛种植。作为一种古老的印第安族食物，奇异子巨大的营养价值和保健功能越来越受到关注。奇异子富含对皮肤有滋养作用的欧米伽-3脂肪酸和抗氧化物，它们还含有大量的纤维素，能帮助身体排出毒素，这些毒素如果累积起来，就会产生皱纹，也是肌肤衰老的元凶。
拒绝“被黑” 享受美白慢生活
烈阳高照，怕晒怕黑的MM们使出了浑身解数来美白！你以为出门做好防护，回家立刻修复美白就高枕无忧了吗？其实，你还是“被黑”了！由于是潜在“被黑”，因此在较短时间内MM们是觉察不到的，等到脸上的晒斑渐渐显露，天呢！真的被惊吓到了！想要彻底拒绝潜在“被黑”的根源？小编来给大家支支招！
自然饮食：享受美白慢生活
想要白，先理内。美白从食物方面着手，调理好身体，排出毒素，便能有健康美白滋润的肤色。
蜂蜜柠檬水
柠檬是一种富含维生素C的营养水果，柠檬酸具有防止和消除皮肤色素沉着的作用。
蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品，具有滋养、润燥、解毒、美白养颜、润肠通便之功效。
做法：
1.新鲜柠檬切片(每次三至四片即可)，放入水杯中。
2.注入凉开水或者纯清水，调入蜂蜜
3.放入冰箱冷藏至少两小时，可以饮用。
冰糖薏仁汤
薏米富含蛋白质、碳水化合物和人体所必需的8种氨基酸，有很强的美白功效，同时能使肌肤变得光滑、细腻。其中的薏苡素有防止晒黑和改善肌肤干燥状况的作用。
做法：
1.因为薏仁比较硬，煮前要用清水浸泡一两个小时。
2.把洗干净的薏仁和清水一同下锅煮，水开后，转中小火煮一个小时就好了。
3.关火后，加入适量冰糖，盛出来凉凉，可以一次多煮些，装在保鲜盒里，再放入冰箱，随喝随取就可以了。
感谢您阅读“防晒美白生活习惯做起”一文，希望对您有所帮助，同时，我们还准备了其他美白的方法，您可以通过祛斑美白生活小妙招专题进行访问。
