每次看到别人家的妹子，穿着露背礼服将美背完美展现出来，有骨有肉，线条柔美，让人羡慕。这三个方法让你也能练就有骨有肉的性感美背。
3个方法练就性感美背：
1.使用纤体产品，按摩是很重要的！
涂抹纤体产品时，按照由下至上，由内向外的手法将脂肪转移到需要的地方。
2.用精华油让身体“闪亮”起来
背部的干燥问题不仅能用滋养产品解决，还能用精华油让身体“闪亮”起来，给身体留下淡淡光泽感。3.完美背部的线条需要平时多多锻炼，比如平板撑。
平板支撑动作方法：
俯卧，双肘弯曲支撑在地面上，肩膀和肘关节垂直于地面，双脚踩地，身体离开地面，躯干伸直，头部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面，腹肌收紧，盆底肌收紧，脊椎延长，眼睛看向地面，保持均匀呼吸。
每组保持30秒，每次训练4组，组与组之间间歇不超过20秒。每天坚持练习，可以起到拉伸背部、手臂和肩膀的效果。
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赵薇漏背衫惊艳亮相 这样做你能拥性感美背
日前赵薇现身某品牌开业活动。身穿一件黄色大衣，内搭一件粉色连衣裙，乍一看显得整个人有点臃肿。不过事实上，赵薇却是有点小心机的。当脱下大衣后，连衣裙的大露背设计让原本没什么亮点的赵薇性感值爆表！
喂我说这位大哥，咱能别这样偷瞄嘛？！这可是正式场合啊喂！不过话说回来，女人的性感永远是男人正经的杀手，这也是本性使然。如果你能在公众场合也能吸引男人们的侧目，嘿嘿~说实话，你心里会不会偷着乐呢？
但如果背部长得不好看，穿露背装只会遭来别人嫌弃的目光。不过俗话说得好，三分天注定，七分靠打拼。即便你没有天生的美背，通过后天努力呵护、锻炼来改善，一样能够美美地穿上露背装！ 美背的标准：
1、一定要骨肉匀称，太壮或太瘦都不好看，且与臀部的比例适当，能显出腰部的起伏和弯曲。脊柱沟比较明显、肩下骨不太突出。
2、要光滑，决不能有暗疮疤痕。皮肤光滑细腻、毛孔微细，没有太重的汗毛。
一条毛巾塑造完美背部曲线
想要锻炼出好看的背部线条却又懒得去健身房？没关系，一条毛巾就能轻松帮到你！
方法：上半身坐直后，用右手握住毛巾的一头甩至身后，左手抓住毛巾的另一端。高抬的右手手臂尽量靠向右耳，重复15次后换左手。
知道了怎样塑造漂亮的背部线条，现在小编就要说说如何拥有光滑的背部肌肤了： 定期去角质
许多人会忽视背部的去角质工作，导致背部老旧角质堆积，肌肤看起来粗糙，暗黄。因此，每周都要做一次去角质工作。
沐浴后的五分钟是去角质的最佳时机，因为沐浴时，浴室里的蒸汽能让肌肤达到最滋润的状态，这时候的角质也最柔软，是去死皮的最好时机。可以在洗澡后用热水微蒸肩部和背部，或者用热毛巾轻敷，可以帮助把老化的角质去除干净。
精油涂背更清爽
很多人会在背部抹上身体乳来滋润肌肤，但是往往身体乳会比较油腻，而背部又是容易出油的部位，涂抹身体乳可能会堵塞毛孔，导致背部发痘痘。
因此，我们可以用精油代替身体乳。精油的即时滋润效果极强，且按摩后立刻用温热的毛巾将按摩油擦掉，也不会导致油分在肌肤上停留的时间过久。沐浴后把精油擦在背部，然后将温热的毛巾敷在背部，不但能促进血液循环，还能让精油更好地吸收。 背部的痘痘怎么对付？
许多MM背上会发很多痘痘，非常难看。那么如何去除背后的痘痘呢？其实之前我们说到的精油就能很好地帮助到我们。
背部长痘痘的MM们可以选择茶树、芦荟及沙棘等精油。这几类精油都含有抑菌成分。把精油和水的比例调配成1:5，在背部按摩，就能有效抑制痘痘。
背部毛毛大扫除
如果你的背形长得好看，皮肤也光滑，于是你得意洋洋地穿上露背装，却不幸被身后的人吐槽：“天哪！你的背上好多汗毛啊！”这个时候是不是特别不是滋味呢？所以穿露背装之前，背部的脱毛工作也要做好。
背部脱毛千万不能粗暴地用刀刮，这样既会损伤皮肤，又会使长出来的毛发变粗变硬。我们可以选用脱毛膏、脱毛蜡纸，或者脱毛器(注意是拔的而不是剃的)来完成背部脱毛。当然无论哪种方式脱毛，都会对肌肤造成一定伤害，所以脱完毛以后一定要涂上修护乳液才行！
细节养出美肌 护肤小习惯来美肌
细节决定成败，脸蛋再完美也会因为小小的毛孔问题让整个人的形象大打折扣。因此，毛孔问题绝对不能忽视，想要你的肤质经得起高清镜头和男朋友的近距离考验，这些护肤技巧你一定要学会哦。
实现零毛孔美肌的三大要素：
1、调整肌肤新陈代谢
2、补水保湿，使肌肤光滑滋润
3、365天防晒不间断，避免毛孔下垂
日常护肤很重要
改变毛孔从日常护肤开始：
自然细致的白皙肌肤，看不见丝毫粗大毛孔，如此肤质任谁看了都会心动不已。塑造完美的肌肤需要日积月累，细小的毛孔更是不容小觑，只有做到精益求精，你才算是个完美女人。
洗颜产品调整肌肤新陈代谢
残留在肌肤表面的污垢和老化角质，是导致毛孔粗大与黑头生成的主要原因。零毛孔美肌的第一步彻底清除肌肤多余角质，调整肌肤内部循环，使肌肤恢复正常新陈代谢。
1、取适量洗颜泡沫，先清洁皮脂分泌较多的T区部。以打圈的方式，将泡沫自然揉开至全脸。在去角质同时滋润、清洁肌肤。
2、双手盛起温水，分别浸洗全脸上下部分各10次，最后浸洗全脸10次。用泼水的方式浸洗脸部，可有效避免污垢残留。
DIY自制腿部磨砂膏 夏季性感美腿瞬间释放
天气一天天地暖和起来了，眼看着露出美腿的夏季马上就要来临了。想不想要在这个夏季让所有的女孩子都羡慕您又白又水嫩的性感美腿呢？这就来看看小编为您带来的DIY自制腿部磨砂膏，夏季光滑性感美腿瞬间释放！
DIY自制腿部磨砂膏所需材料：
·0.5杯含咖啡因的咖啡
·0.25杯小麦胚芽油
首先，咖啡中的咖啡因具有两方面的功效：第一，它可以增加皮肤表面的血液循环，对皮肤表面的沉渣起到一定的清除作用；第二，它可以带动皮肤结缔组织里的水分流动，增加皮肤表面的平整光滑度。其次，小麦胚芽油的好处多多，其含有丰富的维生素E，具有深层润泽肌肤，延缓衰老以及淡化色斑等多重效果。
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DIY自制腿部磨砂膏制作与使用步骤：
STEP1：将咖啡渣与小麦胚芽油混合成粘稠膏状。
STEP2：站在浴缸内，将混合物涂满双腿任何一个角落。
STEP3：用塑料薄膜将双腿包裹严实，坐等半个小时，让咖啡因及小麦胚芽油被肌肤完全吸收，起到一个收紧肌肤的作用。
STEP4：去除薄膜塑料，并且从下向上大力揉搓混合物，大概5分钟即可。这不仅可以进一步增加脚部血液循环，还可以去除腿部那些死掉的沉闷干燥细胞，也就是死皮。您会感觉自己的腿更柔软，光滑，性感瞬间释放！
STEP5：用温水将混合物冲洗掉，拿毛巾吸干水份后，抹上你喜爱的身体乳来锁住水分。由于这种磨砂膏效果只是暂时的，因此建议大家每周重复做一次，让自己的双腿保持最佳状态！
美白护肤5大攻略 养出嫩白肌肤
相信很多美眉们用了不少美白产品都不见成效，于是到处寻找美白偏方。但结果一停用就变回原样！其实真正的白美人不是表面的白，而是从内而外散发的白皙。想要真正白起来，脚踏实地做好美白工作才是硬道理。
美白护肤全攻略1：清洁
要想打赢美白这场仗，洗脸是第一步，污垢和堆积的老化角质都会严重影响美白护理工作的进行。总的来说，清洁包括洗脸，卸妆和去角质。洗脸和卸妆的工作每个人都很清楚，而去角质也根据个人体质而定。
对于清洁需要强调几点如下：
1、不要以为只有化了浓浓的彩妆才需要卸妆，其实防水型的防晒霜、隔离霜也需要用专门的卸妆产品卸掉。
2、洁面时，按照从T区、下巴，再到两颊和边角的顺序仔细清洗，也可以借助洁面仪等工具。洗脸时间不宜过长(不超过1分钟)，避免皮肤过于干燥。
美白护肤全攻略2：调理
爽肤水的传统作用不外乎是二次清洁和简单保湿，但是如果想要更白皙的肌肤，可以选择一款高机能水为美白加分。普通爽肤水的成分大约是百分之九十多的水加少量的保湿剂及其他成分，目的主要是二次清洁为后续的保养做准备。
而高机能水则相当于一瓶质地清透的精华液，不仅起到爽肤水该有的作用，还能为肌肤加餐。一瓶好的高机能水在提高肌肤表层含水量的同时，又可以温和地调理角质，还能够使肌肤吃到美白成分，起到一瓶多效的作用。
美白的良好习惯养出白里透红肌
美白的良好习惯之防晒
很多人以为只有夏天紫外线指数高的时候才要防晒，那就错了！因为紫外线的指数高低只代表紫外线中的UVB含量，UVB是会让您的皮肤晒红、晒伤，但真正会让您的肌肤晒黑、出现斑点、皱纹、老化的却是UVA，这种UVA在紫外线中却占了98%以上，强度最弱但穿透性超强，它可以隔着玻璃、薄衫都能使您不知不觉的晒黑，所以不要怀疑很多人会在阴雨绵绵的冬天晒黑，为避免这种情况就是不论晴雨、不论室内室外除了睡觉时间以外都要擦上防晒乳(因为室内的墙壁、玻璃也会反射紫外线，室内所用的卤素灯、萤光灯也都含有紫外线)，并且外出时要撑把洋伞或是戴帽子，要真正的美白就要做到预防重于治疗。
美白的良好习惯之不抽烟、不喝酒
抽烟与喝酒都是对皮肤造成最大的杀伤力，如果你有留心，可能会发现凡是有抽烟的人脸色看起来会较暗沉，嘴唇的颜色也比较暗，那是因为抽烟会导致色素沉着的缘故，如果再加上经常的喝酒，对肝脏会造成负担，也容易表现在皮肤上，除了皮肤较暗沉外两颊还易出现斑点，而且还会随着年龄的增长而加深呢！届时可能就不是你用任何保养品所能弥补的。
美白的良好习惯之多喝水
最简单、方便、便宜的美白方式就是多喝水，要美得水亮透明就要注意水分的补充，适度的补充细胞内的水分，不但可以帮助各器官的运作正常，体内的老旧废物也可藉此一并带走，帮助新陈代谢，对于因紫外线照射而使皮肤底层的麦拉宁黑色素增生也可以藉由细胞的新陈代谢使之较快移除，还可以让表皮细胞由体内自然的补充水分，比保养品的由表皮给水来得实在的多。
美白的良好习惯之保养品的选购与涂抹方式
现在市面上有许多标榜可以美白的保养品，其中就属含有果酸、A酸或是酵素之类的保养品是可以促进表皮的新陈代谢，可以让皮肤较快的白回来，但在使用这类产品时也要注意它的含量与成份(通常是在10%以下，若是在10%-20%或是以上的话通常是拿来作换肤用的，而且是限于医疗上有医生处方使用的)最好不要任意去购买一些私人护肤中心自己进口的产品，并且不要连续使用超过六个月以上，因为这类酸性保养品过度使用会导致皮肤表皮变薄、变脆弱，有很多敏感性肌肤就是这样造成的使得日后晒到太阳两颊会很容易发红、发痒。
有些人觉得晚间所使用的保养品比较补把它拿来白天擦，其实这是不对的，因为夜间的保养品通常所含的油脂成份会较多，或是有些甚至还含了果酸、A酸之类的成份，如果在白天使用反而会让皮肤感光，容易晒黑。白天的保养只要选择适合自己的肤质，适度的保湿和适当的防晒就行了；如果脸上涂的太油或是让保养品的油份与皮脂腺所分泌的油脂融合在一起时，再经过阳光的照射会增加紫外线的穿透性，反而更容易晒黑而且还会有较深层的皱纹产生。
美白的良好习惯之饮食
很多人以为多喝牛奶、豆浆皮肤就会变白，酱油或咖啡喝多了会让皮肤变黑，其实是不正确的。您可能不知道有些香料食物本身就容易感光，例如：芹菜、韭菜、芫荽(香菜)等的食物吃多了经紫外线照射易产生斑点，又如：红豆也是一个极易感光的食物，红萝卜、木瓜、柑橘、芒果等B-胡萝卜素含量较丰富的食物因为本身的黄色素吃多了比较容易有色素沉着或脸色偏黄的情形，以上这些食物本身都又它特有的营养成份，并不是因此要您因咽废食，只要不过度食用或是出门前不要吃就行了。
事实上食物中还是有很多可以真正帮助您美白的呢？例如：白菜、洋葱、萝卜对于退黑色素就有很好效果，玉米中的胱胺酸含量丰富是食物中少有的，也是可以替您阻挡紫外线的天然食品，水果中的草莓、奇异果、芭乐、西红柿、柠檬等维他命C含量较丰富的食物也是天然的美白圣品，可以由体内帮您很快的白回来。
美白的良好习惯之充足的睡眠
皮肤每二十八天新陈代谢一次，大约在二十五岁达到巅峰，之后随者年龄的增长新陈代谢会走下坡，若是年纪在三十岁以上，工作压力大、过度疲劳、经常性的熬夜、想要有美美肌肤可能就有点困难了。每晚的十一点到两点俗称美容时间，皮肤在这时候新陈代谢最旺盛，如果你想让皮肤还维持年轻的活力与自然修复的能力，就不要轻忽睡美容觉的功效。
美白的方法多种多样，美白之路却是漫长无期的，想顺利到达终点，一路上你先得养成美白的良好习惯，只有好的习惯才能帮助你顺利的达到最佳的美白效果。更多美白的知识请阅读：盛夏美白四步走缔造雪白嫩滑肌肤
