炎热的夏天，很多女性因害怕晒黑而恐惧，但是，想要美白的可以通过一些生活习惯和饮食等方法帮助肌肤美白，那么应该怎么做呢，我们一起来看看吧。
所谓一白遮三丑，夏天就要到了，女生就开始为自己晒黑的皮肤发愁，夏季炎热，我们不可避免地会接触到紫外线，稍不小心就会被晒黑，然而，为了不适合，我们又不能不出门，那么，如何在夏季既可以享受到阳光又不用担心晒黑呢？
美白的方法有很多，那现在就让小编带大家一起来看看吧~
第一：做好防晒
我们如果不知道怎样将自己变的更白的话，那么首先要保证自己不能够变黑。大家也知道，我们长时间被太阳光所照射的话，皮肤就会变得越来越黑，但是又没有办法保证我们每天都不出门。那么在这个时候防晒工作就一定要做到位，每天涂抹防晒是非常有必要的，在夏天的时候。同时，大家在防晒的品牌的选择上要多花点功夫，一定要选择适合自己的防晒产品。
第二：美白全身要多喝水
早上空腹喝一大杯温水，睡前喝一小杯，让细胞充分吸收水分，可以有效防止黑色素的出现，有美白功效。每天记得至少保证8杯水。
第三：美白饮食需注意
1、人体必需的物质少不了维生素C，多吃含有维生素C的食物，对全身美白很重要。我们在平时需要多吃一些苹果、樱桃、番石榴、番茄、西瓜、葡萄、凤梨等等都可以给我们提供美白所需元素，吸收大量的维生素C和抗氧化：
2、但美白应当少吃：牛肉、羊肉、猪肉、内脏、鸡肉等，还有胡萝卜和木瓜含有高量的胡萝卜素，吃太多会导致皮肤发黄。
3、处理柠檬、芹菜、胡萝卜、九层塔之后要记得洗净双手，这些食材含有光敏感的物质，如果没有清洗干净残留在手上，照射到阳光时会导致皮肤发红过敏，还会留下色素沉淀呢。
第四：睡眠也能美白
睡眠是好的美容美白方法，不但可以有效缓解生活压力，还可以让你的皮肤滋润有弹性。而且在睡觉期间，是皮肤修养的合适时段，这时候使用-些天然的美白的东西，则可以在夜间很好的被肌肤吸收，从而达到皮肤美白的效果
想要拥有好肤质，只要掌握美白过程的原则做到身体力行，这样日积月累的话，一定会让你看到一个满意的答案。
