早、晚不宜以茶、饮料来替代水
水对于美容至关重要，饱满光滑的皮肤离不开水的滋润。或许你已经知道每天要喝上8杯水，但怎样喝才能美肤，这里面原来大有学问。
水在人体内占到了70%左右，只要缺少一点就对人体功能产生影响。对于大自然赐予我们的佳品，怎样喝才是正确的?请看美容专家给我们提出的建议。
多喝低温开水
低温开水，是将烧开的水凉到25℃左右。这种水的生物活性比自然水要高4～5倍，它的性质与人体细胞液非常接近，最易渗入细胞被人体吸收。经常饮用温开水，能提高人体免疫力，缓解疲劳，保持皮肤水分，使人容光焕发。
小口慢慢享受
喝水太快太急无形中会把很多空气一起吞咽下去，容易引起打嗝或是腹胀，尤其是肠胃虚弱的人，喝水更应该以良好的情绪来一口一口慢慢享受。最好将水放在近处，这样就能记得经常饮用。
拒绝“衰老”的水
如果水不经常处于运动状态，而是静止状态的“死水”，这就是衰老了的水。如果桶状或瓶装的纯净水，从出厂到饮用中间存放了相当长一段时间，会让水的品质受到影响。开启后被静止存放超过3天，就会变成衰老的老化水，最好不饮用。
选择“健康”的好水
好水的条件，不应含有农药、重金属、细菌等有害物质，应均匀地溶解钙等无机物成分，PH值为8～9的弱碱性水为宜;水温最好低于体温，在摄氏20～25℃左右;最好含有丰富的氢离子。
最好用玻璃杯
玻璃杯在烧制的过程中不含有机化学物质，当人们用玻璃杯喝水或其他饮品时，不必担心化学物质会被喝进肚子里去，而且玻璃表面光滑，容易清洗，细菌和污垢不易在杯壁滋生。水杯的首选应是玻璃杯。
适当喝点花样水
对于女人来说，只喝一成不变的白开水实在无趣，让生活多一点情趣，花茶、绿茶、或者在水中添加点维生素成分丰富的低糖果汁，会让喝水变得更有姿色。但早晚一定要喝白开水，而不宜以茶、饮料来替代水。
保证每天8杯水
成年人要维持正常健康的新陈代谢，平均每天要补充2升左右的水，大约为8杯。因为人每天至少要消耗2500毫升的水，扣除从食物中吸取的水分，还必须补充2升左右，不然就会影响人体水分的更新。如果你还爱好饮酒、抽烟、喝咖啡，那么，你所需要补充的水就得超过8杯了。
TIPS:8杯水24小时漫游记
7：00
经过一整夜的睡眠，身体开始缺水。起床后先喝250毫升的水，可帮助身体排毒。
9：00
忙碌的清晨，情绪上并不轻松，一到Office要先喝杯水调节一下。喜欢绿茶，也是个不错的选择。
11：00
连续工作了两个小时，起来好好活动一下，顺便给自己补上一天中的第三杯水。
14：00
午间小憩后，来一杯咖啡或花草茶来提神，是个不错的主意。如果选择一杯矿泉水可能对皮肤更好。
16：00
办公室空调的冷暖气对皮肤保持水润是个大敌，皮肤的老化来自于干燥。因此此时补上一杯水，来预防皮肤干燥。
17：00
离开办公室前，再喝一杯水，给一天紧张的心情来个彻底的放松。
19：00
晚餐前喝上一杯水，被水占了空间的胃就不会吃下太多食物了，有利于减肥。
22：00
睡前一小时再喝上最后一杯水吧，这一杯开水对皮肤的美容效果极大。当入眠后，细胞可以充分得到水分，而使皮肤变得光滑。只是别一口气喝太多，以免影响你的睡眠质量。
美白延伸阅读
五种水果保湿让肌肤水当当
1、雪梨
中医认为，梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，最适宜于冬季发热和内热的人食用。现代医学研究认为，梨还有降低血压、清热镇静的作用。高血压患者，如有头晕目眩，心悸耳鸣者，经常吃梨，可减轻症状。
2、甘蔗
甘蔗含有多量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素，其中铁的含量特别多，每公斤达9毫克，居水果之首，故甘蔗素有“补血果”的美称。此外，甘蔗还富含18种氨基酸，具有生津止渴、清热解毒、润肺止咳健胃之功效，其不仅可以生食，可榨汁加工成各类饮料，用途广泛。
3、苹果
苹果特有的香味可以缓解压力过大造成的不良情绪，还有提神醒脑的功效;苹果中富含粗纤维，可促进肠胃蠕动，协助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的危害;苹果中含有大量的镁、硫、铁，铜、碘、锰、锌等微量元素，可使皮肤细腻、润滑、红润有光泽。
4、橘子
中医认为，橘子具有润肺、止咳、化痰、健脾、顺气、止渴的药效，是男女老幼皆食的上乘果品。橘子含有丰富的糖类、维生素、苹果酸、柠檬酸、蛋白质、脂肪、食物纤维以及多种矿物质等，经常食用可使皮肤细腻、润滑、红润有光泽。
5、香蕉
香蕉既是一种美味的四季果，更是能改善肌肤毛病的好帮手，全因香蕉由内至外都有着非常丰富的营养，香蕉的果肉具有降低胆固醇的作用，最神奇是蕉皮素还可抑制真菌和细菌，治疗皮肤搔痒症，常吃香蕉更可滋润肌肤，防止肌肤干燥。
复合式保水概念肌肤水当当
每一个女性无论是在什么年龄层上都希望自己能拥有像婴儿般娇嫩的肌肤，不过随着年龄的增长我们的脸蛋就像过期干瘪的苹果一样，就算拼命以保湿产品加持，还是白缴了一堆“水费”。其实，想要维持好样的肌肤，一点也没有难度，只要我们了解好自己皮肤的状况和坚持善用保湿，两者相结合双管齐下，就能向干美眉说再见罗，而且在所有人面前都能抬起头做水嫩少女。
美肌NO1
找出肤质，评估肤况，向满分靠近!
受到天生遗传影响，每个人的肤质都不尽相同，这就是肌肤的基本盘，但别以为自己生来油性肌，就注定只有油煎蛋饼脸的下场，或干性肌就只有提早老化的份;事实上，年龄、季节、环境等等因素也会使肤质产生外油内干、外干内干甚至粗糙脱屑的尴尬，唯有从基本盘出发，因应各种变化调整保养习惯和保养品的质地，才是咕溜美肌上上之策。
我们不难发现油性肌到了某些季节，可能会变成混合肌，这时候对于T字部位我们要给予清爽的保湿，而其余脸部肌肤则抹上乳液，千万不能一瓶保养品擦遍整张脸。如果是整张脸都干的话，光是乳液可能不够保湿，有时还得强化涂抹乳霜防护呢!但是油性肌肤到了春夏季节只需要补水就可以了，油性的乳液和霜状保养品尽量不能使用，否则脸会感觉更油腻。
美肌NO2
复合式保水概念，面子水当当!
保湿化妆水、精华液、乳液、凝霜、乳霜、保湿面膜…这么多强调保湿的产品，到底哪些才是真正的美肌心头宝，随着每个人的需求而有不同选择，但过与不足绝对是没好处的。肌肤吃了太多保湿产品，虽然不会被水淹没，却可能因质地过于滋润，害肌肤消化不良长痘子，而保湿吃的不够或选错了产品，无法发挥保护功能，脸蛋当然咕溜不起来了。
此外，强调能去角质功能的保湿产品，例如：美白精华液，因为能加速更新肌肤，更凸显出肌肤美白效果，但要留意它们的保湿力是否足够。其实，时下许多乳霜的质地并不油腻，清爽的程度就像乳液和乳霜之间的凝霜，不仅保湿力强，又不油腻，甚至连年轻肌肤都可使用，加上强调美白和抗皱效果，打造出水嫩多汁的青春美肌。不过，即便复合式保湿产品红翻天，仍要回归的保湿重点，确实让肌肤拥有水亮光泽。
美肌NO3
辅助道具提升保湿功力UPUP!
根据研究指出，透过辅助道具可提升保养品的效益，像是导入棒、按摩棒不仅具有强化成分渗透效果，透过按摩方式还能帮助血液循环、镇定舒缓肌肤。如果妳手边没有工具，不妨在涂抹保湿产品后，以双手掌心轻轻按压肌肤，也能帮助快保养成分速发挥作用，而利用洗澡时散发的热蒸气，敷上保湿面膜，也能提升肌肤循环代谢效果，创造触感滑嫩的咕溜美肌，若是隔天有重要约会，不妨试试晚安面膜，透过睡眠中不断释放保湿滋养成分，让妳化身睡美人，一觉醒来就有咕溜咕溜的透亮光采，散发出无可抵挡的超级魅力!
水当当的产品让皮肤水嫩嫩
气温急升，正是换上清凉夏妆的时节，最常见的手法包括：使用多效合一的防晒型护肤品，不再将滋润版的粉底液涂到脸上，改用清透的控油类粉饼。而有些不化妆的女生，则可能不断精简保养品的步骤，以此来减轻皮肤的负担。事实上，在这个看似最轻松的季节里，仍有一些令人烦恼的皮肤问题，比如油脂分泌过剩、毛孔粗大、暗疮等等，而所有这一切，都跟皮肤的水油不平衡有关。
水油平衡，可以说是皮肤保持年轻态的根本，因此美容专家建议，除非是油脂分泌旺盛的油性肤质，否则就不要使用控油型的产品，而是通过提高皮肤保水性，来降低皮肤的“出油性”。出于肌肤舒适度的考虑，夏天可以使用分子较细、容易被吸收的乳液;干性皮肤、或者需要长时间在空调环境下工作的人士，有必要的话还可以考虑质地较厚的凝霜，以防止水分流失。
在众多夏日保湿品中，海洋元素无疑是最受欢迎的了。海蓝之谜凝霜，其成分与皇牌面霜相同，却采用了无油配方，除了持久保湿，还可对肌肤进行有效的修护。莱珀妮海洋精华修护乳液的原料也源于海洋，质地轻薄，男女均可使用。另一款以海洋元素闻名的保湿品，是~H2O+皇牌8杯水系列的明星产品面部绿洲海洋营润啫喱，提取海洋植物水润精粹，能大大增强真皮层的保水力，在肌肤表层形成极为严密的锁水膜，牢牢锁住肌肤内的水分不让其溜走。
此外，具有特殊功效的植物也受到诸多使用者的喜爱，除了“天然保湿剂”的概念，它们往往还意味着怡人的香味。娇兰水合青春活能清新日霜使用了沙漠玫瑰复合精粹，还伴有玫瑰、茉莉、白麝香和琥珀等香气，极其娇美。兰芝水分滋养均衡保湿乳蕴含阿尔卑斯柳叶菜萃取物、木棉树萃取物和三色紫罗兰萃取物等成分，持久补充水分，舒缓、滋润肌肤，令肌肤柔嫩光滑。希思黎全能乳液是全球最畅销的保湿产品之一，富含积雪草、人参等植物精华，适用于任何肌肤，甚至1岁以上的儿童也可使用。
喜欢简单护肤的女生，具有美白或防晒功效的保湿产品，能够满足她们的需求。阿玛尼黑钥匙蕴能奂颜修护乳霜可以说是经典的“黑钥匙面霜”的夏季版，浓郁却清爽的凝胶质地，油溶水配方于涂抹时即带来舒适感觉，蕴含如蝉翼般不着痕迹的滤光因子，使肌肤在更新过程中免于紫外线UVA与UVB的侵蚀。雅诗兰黛密集焕白滋润乳液包含高效补水因子，帮助对抗肌肤的水分流失，通过平衡和维持最佳水分，让肌肤恢复舒适状态，展现自然、光彩的透明澄澈。美容热点——晚睡护肤宝典赶走差皮肤
年轻美丽的俏佳人们经常忙到三更半夜，如此下去我们该怎么保养好我们的皮肤？今天我们就教您各种熬夜的几种护肤秘诀……[查看详细]打造二十四小时护肤保养法正确洗脸步骤可延缓肌肤衰老每天哪个时间护肤效果最好历经考验的希腊经典护肤法防晒霜用错会毁容六大禁忌健康护肤最该学的简单方法眼部护理误区泄露你的年龄收缩毛孔还原美好肌肤妙招
鸡蛋护肤的九个秘方 让你皮肤水当当
(1)鸡蛋美容法：大部分女性都知道鸡蛋有美容养颜的作用，但只知其好而不知其法。有些女性可能曾经使用蛋白敷脸，而且一般都会敷上3-5分钟。张曼玉介绍说，蛋白敷脸其实不需要太长的时间，因为蛋白会大量吸收水分。如果天气干燥的话，皮肤还会感到紧绷，所以最为适合的就是敷上1分钟左右的时间。
最重要的一点是：应该在蛋白还没有完全干透前将其清洗干净，这样就不会造成皮肤水分的流失，而且还能达到收紧肌肤的功效，这对皮肤的保养十分有益。除此之外，张曼玉还介绍了另外一种内服的鸡蛋美容法：先将鸡蛋在开水中沸腾3分钟(记住水沸腾后才下鸡蛋)，确定蛋白全熟、蛋黄半生熟后，敲碎鸡蛋一小角，放入少许食糖便可以食用。据张曼玉透露，这种方法和炖鸡蛋一样，具有良好的滋润保养作用，她自己吃了这种鸡蛋大概半年后，皮肤变得又白又滑，而且这种做法比炖鸡蛋更为方便快捷。
(2)煮鸡蛋按摩“蛋”斑招用温水将面部洗净、擦干，将煮好的鸡蛋趁热剥去皮，用温热的鸡蛋在脸上滚动。按摩方法：额部从两眉开始，沿肌肉走向向上滚动直到发际;眼部嘴部是环形肌，所以要环形滚动;鼻部是自鼻根沿鼻翼向斜上滚动;颊部是自里至外向斜上方滚动，直到鸡蛋完全冷下来。最后，用鸡蛋按摩后要用冷毛巾敷面几分钟，这样可以收缩面部的毛孔。
效果：(1)热鸡蛋与冷毛巾敷面，一张一弛令皮肤富于光泽和弹性。
(2)鸡蛋清质柔软，富于弹性，是按摩皮肤的好村料。
(3)醋蛋液“蛋”斑招首先，取新鲜鸡蛋一枚，洗净揩干，加入500毫升优质醋中浸泡一个月。然后当蛋壳溶解于醋液中之后，取一小汤匙溶液掺入一杯开水，搅拌后服用，每天一杯。效果：长期服用醋蛋液，能使皮肤光滑细腻，扫除面部所有黑斑。
(4)蜂蜜蛋白膜“蛋”斑招首先新鲜鸡蛋一枚，蜂蜜一小汤匙，将两者搅和均匀。然后在每天临睡前用干净软刷子将此膜涂刷在面部，其间可进行按摩，刺激皮肤细胞，促进血液循环。待一段时间风干后，用清水洗净，每周两次为宜。
(5)杏仁膏“蛋”斑招将90克浸去皮有杏仁捣烂如膏，掺入鸡蛋清调匀，每夜涂面，翌日早晨用米泔水洗净。
(6)白雪膜“蛋”斑招鸡子三枚浸入白酒，密封四五日，用来涂面，能使面黑渐白，皱纹减少。但过敏性皮肤者慎用。
(7)蛋黄面膜“蛋”斑招——中性皮肤最佳用牛奶掺入鸡蛋清，或配用鸡蛋黄调匀，涂面15分钟，对中性皮肤的保养效果尤佳。只须坚持三个月，你的容颜便会焕然一新。
(8)蛋壳软膜“蛋”斑招做菜时，将蛋壳内的软薄膜粘贴在面部皱纹处以及脸颊、下巴部位，任其风干后再揭下来，用软海绵擦去油性皮肤的死皮;如果是干性皮肤，应涂些植物油再擦去死皮，最后洗净。
(9)蜂蜜蛋黄面膜“蛋”斑招用蛋黄加入蜂蜜和面粉调成浓浆，均匀涂敷面部，不但能治粉刺，而且可预防秋冬皮肤干燥。如果是油性皮肤，应加入一匙柠檬汁混合搅匀，用棉签涂于脸上，15-20分钟后以温水洗去。
蜂蜜面膜怎么做补水 巧用蜂蜜使得肌肤水当当
蜂蜜是我们日常生活中的营养物品，也是美容中的滋润护肤品，如何利用蜂蜜做补水面膜?接下来让小编教大家蜂蜜面膜怎么做补水。
自制蜂蜜优酪乳补水面膜
材料：蜂蜜1勺、75CC优酪乳、新鲜胡萝卜汁1勺。
做法：将蜂蜜、优酪乳以及萝卜一齐放入干净的面膜碗中，待三者搅拌均匀后，将自制的面膜均匀的敷在脸部肌肤上，20分钟后，用温水洗净就可以了。
功效：蜂蜜可以有效滋润脸部肌肤，而胡萝卜汁则是含有维生素A原，能够有效的滋润肌肤以及强健肌肤。
自制豆腐蜂蜜补水面膜
材料：蜂蜜2勺、豆腐1块、面粉适量。
做法：把豆腐倒碎与蜂蜜搅拌在一起，之后加入适量面粉，继续进行搅拌，做成糊状。在使用之前要先清洁面部，之后取适量面膜敷在脸上，等过15分钟就可以用清水把面部清洗干净。
功效：可以起到补水保湿去角质的作用，可使肌肤清爽洁净，不干燥。蜂蜜可以软化角质，可为肌肤补充水分，使肌肤干净水润，改善干燥的问题。
自制酸奶蜂蜜补水面膜
材料：酸牛奶100克、蜂蜜100克、柠檬汁100克、维生素E5颗。
做法：在干净的面膜碗中加入100克酸奶、100克蜂蜜以及100克柠檬汁后，再将5颗维生素胶囊剪开滴入当中，搅拌均匀后，将脸部清洁干净，均匀的将调制好的面膜敷在脸部15分钟，然后用温水洗净。
功效：该面膜可以有效促进皮肤表皮上的死皮细胞脱落，新细胞再生以及给皮肤补充充足水分的功效。
自制蜂蜜甘油补水面膜
材料：蜂蜜一勺、甘油一勺。
做法：把蜂蜜和甘油混合在一起，加入两勺水混合搅拌，直到它成为膏状物体;把面膜均匀地涂抹在脸部，20分钟用清水清洗干净就行了。
功效：滋润肌肤，防止皮肤干燥脱皮。
蜂蜜是我们日常生活中的营养物品，也是美容中的滋润护肤品，如何利用蜂蜜做补水面膜?接下来让小编教大家蜂蜜面膜怎么做补水。
冬瓜仁蜂蜜补水面膜
材料：蜂蜜、冬瓜仁、桃仁。
做法：先将冬瓜仁和桃仁晒干后研磨成细粉;然后再加入适量的蜂蜜混合搅拌，成为粘稠的膏状物后，太稠的话可以加一点点的清水;洁面后，把这款蜂蜜冬瓜仁面膜涂抹在脸上，尤其是长斑点的地方涂厚一点，30分钟用水冲洗干净。
功效：淡化斑点，抗氧化、抵抗紫外线辐射还有保湿、滋养肌肤的作用。
自制蜂蜜橄榄油面膜
材料：蜂蜜100克、橄榄油50克。
做法：先把蜂蜜和橄榄油混合，加热到40℃;把它们搅拌均匀;把混合膏涂到纱布上，覆盖于面部，大概20分钟后，将面部清洗干净。
功效：防止皮肤衰老、消除皱纹、补水保湿肌肤。
自制蜂蜜黄瓜补水面膜
材料：蜂蜜、鲜黄瓜汁、奶粉、风油精。
做法：取适量的黄瓜汁，加入奶粉及适量蜂蜜、数滴风油精，混合搅拌均匀，涂抹在脸上，静置20-30分钟后用清水洗净即可。
功效：补水、美白肌肤和消除皱纹。
水氧活肤多久做一次 一个月一次水氧活肤恰当
水氧活肤多久做一次？很多老司机在补水的时候都会选择水氧活肤这种导入式的美容方式来给皮肤补水，那么你知道水氧活肤几天做一次是最好的吗？如果不知道，就赶紧来看看水氧活肤多久做一次吧~
水氧活肤多久做一次
水氧活肤美容可以一个月做一次，因为水氧活肤的主要作用是补充肌肤水分，而皮肤也有自我保湿的能力，加上小仙女们平常也会做一些补水保湿的护理工作，因此水氧活肤无需做得过于频繁。做一次水氧活肤能够维持一个月的效果，想要改善肤质的仙女们每一个月做一次水氧活肤就足够啦。
水氧活肤每次做完要用保湿锁水乳霜
仙女们做完水氧活肤之后一定要另外再使用有锁水保湿功能的乳霜，这是因为水氧活肤仅仅是利用仪器喷出高速的气体混合液，让皮肤获得充足的氧气和水分。但这些气体混合液中并不含有能够锁水保湿的成分，如果在治疗完成后并没有及时擦乳液或者面上来锁水，那么皮肤就有可能较快地变干。为了较长时间维持水氧活肤的效果，仙女们最好在水样活肤的治疗结束后再使用保湿功效较好的乳液和面霜。
水氧活肤每次做完要吃抗氧化食物
仙女们做完水样活肤的美容护理之后，最好是吃一些具有抗氧化功效的食物，因为抗氧化类型的食物能够配合水氧活肤美容，来达到去除皮肤哑黄，以达到嫩肤的效果。
抗氧化类型的食物包括有：番茄、葡萄、绿茶、花椰菜、菠菜、莓类水果(如草莓、蓝莓、红莓)、燕麦、鲑鱼和富含维他命E的坚果，水氧活肤搭配这样的饮食能让抗氧化的效果更好。
水氧活肤的原理
水氧治疗仪利用强压氧气和水，以小于80微米的分子颗粒形成的喷雾流作用于皮肤，活性水分子和纯氧快速的进入皮肤深层，使得皮肤能够恢复水润状态。除了急救补水之外，水氧活肤还兼具清洁毛孔、消炎、改善肤质的作用。
水氧活肤多久做一次？很多老司机在补水的时候都会选择水氧活肤这种导入式的美容方式来给皮肤补水，那么你知道水氧活肤几天做一次是最好的吗？如果不知道，就赶紧来看看水氧活肤多久做一次吧~
水氧活肤一个月做一次的效果
改善肤质
妹纸们做水氧活肤美容，在2-7天的时间里会感觉皮肤有明显的改善。之所以能够改善皮肤，主要是因为给皮肤补充了水分和养分。水氧活肤的效果一般可以持续一个月，而如果每隔一个月就做一次，那么水氧活肤就可以很好地解决皮肤黯黄问题，还能够让皮肤恢复自然弹性，更有光泽感。
促进新陈代谢
水氧活肤美容法能够促进皮肤的新陈代谢，这是因为水氧活肤给皮肤注入充分的水分，这样的效果加速了肌肤的氧化反应，也让胶原纤维组织更好地再生。水氧活肤多久做一次?一般一个月做一次最好，因为每隔一个月皮肤就会有新生细胞出现，老旧细胞代谢，因此在一个月的新陈代谢周期里做水氧活肤，那么促进胶原蛋白新生的功效也就能发挥得更好。
紧急补水
水氧活肤的最主要的功能是紧急补水，这是因为水氧活肤的仪器会喷出高速的气液混合体，让皮肤获得充足的氧气和水分。而水氧分子的直径小于毛孔的直径，可以直接通过毛孔进入到皮肤深层。
水氧活肤多久做一次比较好呢?仙女们一个月做一次水氧活肤就能获得较好的补水和改善肤质的作用。
当妈也能美翻天！提升颜值这样做
很多人在结婚之后尤其是当妈当妈之后，慢慢地变成了黄脸婆，跟美丽越离越远了。NO！还黄脸婆的你就out了！只要护肤得当，当妈可以照样美美哒。下面，就跟美容编辑一起来看看该如何呵护你的肌肤吧。
1、隔离霜能有效地让肌肤远离日间的紫外线，同时也能在皮肤有一层保护膜，减少化妆品和阳光对皮肤的影响。编辑建议选择含有防晒、滋润、净白、隔离四大功能的日间UV防护隔离霜，它可以帮助抵御冷气、日晒与风吹的伤害。
2、夜间是美白、修护最好的时机，所晚霜是必不可少的!在晚霜的选择上，编辑建议选择含有美白成分的产品。而且夏天肌肤出油情形加剧，所以应该选择清淡的晚霜，如果你习惯开着空调入睡，就一定要选择含有保湿成分的晚霜，或是在晚霜后再加上一层保湿凝胶，这样才是万无一失的美白功课。
3、晚餐时多补充一些含维生素(维生素食品)C或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。动物肉皮富含胶原蛋白(胶原蛋白食品)。大量的水果(水果食品)中都富含维生素C，也可以口服1片维生素C。要少食辛辣食品，少饮酒哦。
4、每晚睡前喝一杯红酒能使肌肤变得红润、有弹性!因为酿造红酒的葡萄的果肉中含量超强抗氧化剂，其中的SOD能中和身体所产生的自由基，保护细胞和器官免受氧化，令肌肤恢复美白光泽。葡萄带有天然的红色色泽，其含有丰富的抗氧化多酚，能够增强肌肤抵抗力，并促进肌肤血液循环，使肌肤看上去白皙红润。
5、皮肤细胞的新陈代谢能力下降，最终也导致皮肤变黄，变暗，而在夏季血液循环比较快，做些有氧运动，如慢跑、瑜伽、舞蹈等，更有利于身体排汗，面色会更红润。
6、夏季用温水泡澡，更有利于洗净皮肤上面的赃物，使肌肤回复白皙，还能解乏。而泡热水脚(可加些泡脚药包，如姜、红花等)，能促进血液循环，又有利于入睡，还能治疗某些体寒、脾胃虚等病兆。要想摆脱黄脸婆行列，就好好泡一泡吧。
7、如果经济允许，可以选择去大型医院咨询医生后挑选适合自己的白瓷娃娃或光子嫩肤。毕竟采用激光可以作用于表皮与真皮深层黑色素，实现胶原重组，综合解决很多问题。而且在夏季，皮肤修复能力更快，效果可能更深入。更多美容护肤的知识请阅读：这样美白你知道吗美白效果立竿见影
肌肤缺水急救法 让皮肤水当当迎新年
肌肤干燥是指皮肤缺乏水分令人感觉不适的现象，其症状主要为皮肤松弛、干燥脱皮、洗澡过后全身发痒，为了让肌肤远离干燥区，各位MM可谓是花尽心思了，今天小编就教你简单补水法，让你的肌肤喝足水分，水当当迎新年！
洁面要细心
将洁面用品挤到手心，在脸上轻轻涂匀，然后用指尖作环状轻轻按摩面部皮肤。要从内向外，由下向上，做最好选用无名指（千万不要忘了脸部发际线和颈部）。然后，用温水洗去洁面品（水温控制在40摄氏度左右），能够补水的同时还能收敛毛孔哦。
注意：洗脸过程不要超过30秒，时间过长就会吸走水分。
肌肤缺水怎么办？最重要的是晨起第一杯水
经过一夜的休整，体内水量处于最低，需要及时补给。成人还可以在水中加一点食盐，以微有咸味为度，可以健肾固齿、清亮眼目，增加胃肠的蠕动，民间曾有晨起喝杯淡盐汤，胜过医生去洗肠的谚语。但应注意的是盐量不宜过多，否则适得其反。
晨起喝的第一杯水量可多些，根据各人的体重不同，饮水量应在300-500毫升不等，才能满足机体的需要，尤其是那些早上不吃早饭便上班的人，喝一杯水就显得尤为重要。
肌肤缺水要做好保湿
保湿可不只是擦上化妆水那么简单。擦的时机也相当的重要。建议在洗完脸后，趁脸上残留水份时就擦上含有增湿剂之保湿产品，在这个时候使用保湿产品，会有较好的吸收效果，之后要记得擦上乳液或面霜来锁水。
洗完澡时皮肤含水度高，角质也变得软化，这时涂抹药膏，会有较好的效果。但若皮肤感到太过刺激，则建议30分钟后再擦药。除了擦药外，自己也可以做一些保湿的动作。例如涂抹一些保湿功能的保养品，减少皮肤干燥的情形，皆有一定的帮助。可以试试用橄榄油做护肤品。橄榄油中的维生素A、D、E对皮肤干燥过敏有不错的疗效。
方糖补水润肤的秘方：把一块方糖溶在一盆热水里然后擦身，护肤效果非常好。平时避免食用辛辣上火的食物，多吃水果补充各种维生素。
强效保湿化妆水面膜
准备一小瓶补水化妆水和一些干净的面膜纸或卸妆棉，用化妆水浸透纸膜，湿润的纸膜和脸部肌肤十分贴合，稍干时，用喷雾往脸上喷化妆水，敷15分钟后，你会发现皮肤的干燥现象得到很大的缓解。
爽肤水导入
洁面后肌肤的毛孔会微微张开，这也是最好的补水时机哦。水状的爽肤水能迅速渗透到表皮层，让肌肤有立竿见影的保湿效果。所以MM们洗脸后一定不要忘了拍上爽肤水给肌肤补水咯！
选对补水保湿霜 肌肤也能水当当
天朗云轻，紫外线更易与肌肤接触，同时降雨减少、风沙增多，这些都使秋冬季气候更加干燥。当然，肌肤也难逃干燥伤害。
解决皮肤干燥问题，当然离不开护肤品的帮助，但在补水时，如果只用保湿喷雾来大量补水，没有用上乳液或保湿霜加以锁水，反而会让肌肤变得更加干燥。因为经历了一个夏季，紫外线的伤害造成肌肤的锁水机能降低，肌肤呈现水油不平衡的状态。
所以需要选择既补水又锁水的保湿霜，下面我们一起见招拆招，看下哪些保湿霜让你在秋冬也能拥有水嫩肌肤！
干燥问题1：干纹显现
皮肤缺水的最初表现是在表面产生干裂的纹路，这是因为真皮层的“肌肤水库”已经干涸，细胞缺水萎缩就会产生干纹。
解决方法：
解决干纹的方法无外乎就是补水，但并不仅仅是补充表层的含水度，深层又持久的锁水、保湿才能从根本上解决问题，尤其是空气湿度较低的秋冬，更要选择能帮助肌肤充分汲取空气中水分的保湿霜。
干燥问题2：皮肤发痒
经过一个夏季热烤，长期干燥的情况下，肌肤流失大量水分，细胞受损严重，本身敏感脆弱容易发红发痒。
解决方法：
皮肤此时已相当脆弱，首先要选择针对干性至极干性肌肤的保湿品，其次要刺激小以免对脆弱的肌肤带来负担。
干燥问题3：毛孔粗大
秋冬毛孔粗大的原因是因为经过一个夏天的折磨之后，进入干燥的秋冬，加上温度走低，肌肤水油失衡，容易产生外干内油的情况。
解决方法：
针对这个问题，适宜选择含有调节水油平衡成分的保湿霜，给予肌肤由内而外的改善，深层保湿调节。
当个水果美人 不仅拥有美貌还有高智商
“饭后吃水果有助于消化。”
解读：饭后吃水果这种传统吃法仍旧在很多饭店盛行，其实这并不科学。饭后吃水果容易被先吃下的食物阻滞于胃中，出现胀气、便秘等症状，给消化功能带来不良影响，还会加重胃的负担。快点改掉这个习惯吧！
“夏天水果放冰箱里冷藏了再吃更去火。”
解读：从口感上说，冰镇后更可口，但是太凉的水果会刺激肠胃蠕动变慢，影响消化。冷藏的时间也是有讲究的，像荔枝、柿子、梨等一般在冰箱4℃冷藏一两个小时就差不多了，不要留到第二天。而有的水果冻过之后却不一定好吃，比如哈密瓜、桃、杏等，冰镇后往往觉得没原来甜了。
这是由于不同种类的糖在低温时甜度是不一样的，舌头上味蕾产生的味觉也会不一样，有的糖在低温下会吃起来更甜，而有的正好相反，但不论怎样，冰镇的水果无法起到去火的作用。
“水果养人，吃越多越好。”
解读：根据中国居民膳食指南的要求1天100~200g的水果就够了，要是喜欢吃也不可以超过500g，因为很多水果糖分过高，吃得过多不仅有糖尿病的危险，过多的糖分还助力了我们身体的糖化速度，反而加速皮肤的老化。
“早晨吃是金水果，中午吃是银水果，晚上吃是铜水果。”解读：“金银铜”之说换言之就是早上吃水果营养价值最高、晚上吃水果营养价值最低。的确，人在早起时供应大脑的肝糖耗尽，这时吃水果可以尽快补充糖分。但是从消化方面来看，有胃病的人不宜早上空腹吃水果。专家指出，选择吃水果的时间要有讲究，并不是说早上吃就特别好，晚上吃就特别不好。最万无一失的吃水果时间是饭前1个小时和饭后2个小时左右。
“水果和蔬菜都含有较高的维生素，不爱吃蔬菜，吃水果也可以代替！”
解读：水果和蔬菜谁也不能替代谁。水果中含有的矿物质和维生素的数量是小于蔬菜的。如果不吃蔬菜，只靠水果绝对不足以提供足够的营养。拿维生素C的含量来举例，白菜、萝卜都比苹果、梨、桃高10倍左右，而青椒、菜花的维生素C含量是草莓、柑橘的2～3倍。
“吃水果还不如自己榨汁喝，又便捷口感又好，营养成分是一样的。”
解读：水果里面的营养成分多为维生素，但是水果果肉细胞里面存在着大量的活性酶，在完整的时候存在于细胞里面，不会释放出来破坏维生素等营养物质的活性。而一旦榨汁之后，细胞壁被破坏，这些酶就出来了，这时候营养成分分解，就都流失了。专家告诉我们，可以在榨汁前用沸水焯一下，1分钟为宜，可以把细胞里面的酶灭活，这样再榨汁就能保证营养成分不流失了。
实验方法通过经典的总糖测定法（即：苯酚-硫酸法）对生活中常见的新鲜水果的含糖量进行测定。首先取新鲜水果可食部分打浆，先后加入硫酸和苯酚制备试验样品。由于水果中的多糖在硫酸的作用下会先水解成单糖，并迅速脱水生成糖醛衍生物，然后与苯酚生成橙黄色化合物，因此我们可以通过紫外分光光度计这个仪器，对橙黄色化合物进行比色测定，确定水果中的糖分含量。整个过程十分专业。
专家发言
大家先看看下面的实验数据，应该不难发现水果的甜度和含糖量并没有必然的正比关系。这是因为糖类物质的种类有很多，其中果糖甜度最高，甜度是葡萄糖的2倍、蔗糖的1.8倍，而淀粉和纤维素却几乎没有甜味。
西瓜中果糖含量较高，因此西瓜和其他水果相比，虽然含糖量相当或者更低些，但吃起来更甜。在选择水果时，建议大家选择味道浓郁丰满、颜色深浓且应季的水果，而不要的一味追求甜度或纠结于糖分含量的高低。
