薏米的功效
薏仁又名苡仁、苡米、苡米仁，是常用的中药，又是普遍、常吃的食物。
成分：
薏仁主要成分为蛋白质、维生素B1、B2。
作用：
1、有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。
2、用于头发：它具有营养头发、防止脱发，并使头发光滑柔软的作用。
3、用于皮肤：使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效。对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效，另外，它还对紫外线有吸收能力，其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果。
4、此外，薏仁算是榖物的一种，以水煮软或炒熟，比较有利于肠胃的吸收，身体常觉疲倦没力气的人，可以多吃。薏仁中含有丰富的蛋白质分解酵素，能使皮肤角质软化，对皮肤赘疣、粗糙不光滑者，长期服用也有疗效。
小编推荐3道薏米美食
一、绿豆薏仁海带汤
原料：绿豆20克、薏米30克、海带(鲜)20克、赤砂糖15克。
做法：
1.绿豆洗净用水泡涨;
2.海带洗净盐仁，切丝或段;
3.锅中放适量水，烧开后将绿豆、薏米、海带煮至米熟，豆烂，加适量红糖即可食用。
二、薏仁苓术羊肉煲
原料：羊肉(肥瘦)500克、羊骨100克、薏米50克、茯苓25克、苍术10克、白萝卜500克、大葱5克、姜5克、花椒5克、白胡椒1克、盐2克、料酒5克。
1.将羊肉、白萝卜切成块;
2.姜切成片，葱切成末备用;
3.将羊肉、羊脊骨放入开水里焯去血腥味，捞出在清水里洗净，然后放入砂锅里;
4.加入姜片、苍术、花椒、茯苓片、薏米、白萝卜，用大火煮开;
5.加入盐、白胡椒、料酒，改用小火炖60分钟左右;
6.加入鸡精，最后撒上葱末，就可以食用了。
三、牛肚薏米汤
原料：牛肚500克、薏米150克、盐5克、味精2克。
1.先将牛肚用沸水洗过，然后用刀刮去黑膜，洗净备用;
2.用清水将薏米洗净，备用;
3.汤锅置大火上，加入2000克水，并将牛肚放入，待煮沸;
4.用小火炖至牛肚软;
5.加入薏米，再煮半小时;
6.将牛肚捞出切成条，再放回汤锅中;
7.以精盐、味精调味即成。
其他美白食品
豆腐：豆腐的维他命B2可以有效促进体内脂肪代谢，适度保持肌肤的滋润，是每天不可缺少的营养。
鸡胸肉：含有丰富的胶原蛋白.动物的皮肤和骨骼中含有丰富的胶原，但较难以摄取，所以，含有丰富优质蛋白质的鸡胸肉就值得推荐。
鸡蛋：鸡蛋的蛋白质中，含有人体无法合成的九种氨基酸。而且，其中所含有的维他命A1、B2、B12可以促进滋润肌肤增加红润。
菠菜：菠菜不仅可以补充铁质，更含有丰富的维他命C和维他命A，顶级美容食品的封号当之无愧。
花椰菜：花椰菜中含有丰富的维他命C，可以有效地抑制黑色素的生成，预防黑斑、雀斑的产生。同时还能协助产生胶原，为肌肤带来滋润。
柠檬：早上喝一杯柠檬水，除了可以排出体内有毒物质外，亦有天然的美白功效，有助于消除雀斑。
醋：加入250克黄豆于醋中，浸15日后，每日食用10粒能将皮肤色素减淡。
编辑精选推荐
薏米美白汤对抗冬季干燥
薏米我们看起来就是普通的五谷杂粮，但是它可是我们护肤的宝贝。因为它是很多著名化妆品的主打成分，有着极强的保养功效。与其涂在脸上，不如吃到肚子里更美肤。薏米富含蛋白质、碳水化合物和人体所必需的8种氨基酸，有很强的美白功效，同时能使肌肤变得光滑、细腻。
(1)绿豆薏仁海带汤
原料：绿豆20克，薏米30克，海带(鲜)20克，赤砂糖15克。
做法：
①绿豆洗净用水泡涨。
②海带洗净盐仁，切丝或段。
③锅中放适量水，烧开后将绿豆、薏米、海带煮至米熟，豆烂，加适量红糖即可食用。
(2)薏仁苓术羊肉煲
原料：羊肉(肥瘦)500克，羊骨100克，薏米50克，茯苓25克，苍术10克，白萝卜500克，大葱5克，姜5克，花椒5克，白胡椒1克，盐2克，料酒5克。
做法：
①将羊肉、白萝卜、切成块。
②姜切成片，葱切成末备用。
③将羊肉、羊脊骨放入开水里焯去血腥味，捞出在清水里洗净，然后放入砂锅里。
④加入姜片、苍术、花椒、茯苓片、薏米、白萝卜、，用大火煮开。
⑤加入盐、白胡椒、料酒，改用小火炖60分钟左右。
⑥加入鸡精，最后撒上葱末。
自制面膜 美白抗皱又保湿
橄榄油面膜
材料：橄榄油、蜂蜜、化妆棉或压缩面膜
做法：把纯橄榄油加热至37℃左右，再加入适量蜂蜜，然后把无纺布面膜或纱布块在油中浸透后取出，覆盖在脸上，20分钟后取下，可有防止皮肤衰老，润肤祛斑除皱之效，适用于皮肤特别干燥者。
绿茶护肤面膜
材料：绿茶(绿茶粉)、蜂蜜、牛奶、橄榄油(选用)、面粉
做法：在干净的容器中，将绿茶粉混合上蜂蜜、牛奶、橄榄油、面粉，轻轻搅拌均匀至糊状。或者用新鲜的绿茶冲泡后晾凉，再加入上述材料搅匀成糊状。
用法：可将糊状物质直接涂抹在脸上，如果觉得浓度不够，可以再敷上一层化妆棉或面膜纸，10-15分钟后洗净即可。
番茄蜂蜜修复面膜
材料：番茄，面粉、蜂蜜
做法：根据脸型的大小，选择1-1.5个番茄，将番茄洗净去皮，切成小块。然后在干净的碗中捣成泥状，加入蜂蜜和面粉调匀即可。
用法：直接敷在脸上，20分钟后用清水洗净。
效果：番茄中富含的番茄红素及大量的水分能帮助皮肤很好的吸收水分并修复受损伤的肌肤，是效果很不错的晒后修复面膜。但值得注意的是过敏性的皮肤要谨慎选择。
姜培琳独家秘方：皮肤保湿拒绝抗干燥
姜培琳在中国职业模特行业中可谓是首屈一指。在T台上走的她，如果出现皮肤干燥怎能容忍呢?在她在职业舞台中，她总是把自己最好的一面展示给大家。所以她对皮肤保湿也是很有研究的哦!下面一起看看她是怎么保养的吧!
*保湿心得*
如果在皮肤觉得干燥的时候才开始补水，那可能已经晚了。平时基本每周都去美容院做皮肤护理，而且会根据不同的季节和皮肤状况使用相应产品。
*独家秘方*
①由于经常上妆，所以皮肤很容易缺水和疲劳，她会在开车的时候敷上眼膜;在坐飞机的时候敷上面膜，忙里偷闲为肌肤充电。
②晚上睡觉时会在枕头边放上一杯水，并且在床头柜上放一个空气加湿器，轻轻将水蒸气吹到脸上。
③晚上洗澡前会先将热水开到最大，一直开五分钟，让水蒸气弥漫到卧室中，为房间加湿。
秋季补水保湿有妙招 4招正确润肤抗干燥
一旦进入秋冬季节，肌肤补水保湿成了最关键的护肤工作，但是秋季保湿怎样做才有效呢？今天为各位分享美肤达人推荐的正确补水润肤的方法，专门针对不同肤质进行保湿抗干燥。
肤质：干性肌肤
干性肌肤缺水的原因是因为肌肤缺乏锁水的能力，肌肤含水量低导致肌肤细胞因缺水而破损，尤其是到了干燥的秋冬季节，受外界来说，除了补充肌肤表面的水分之外，更重要的是从肌肤深层改善自我保水能力。
补水保湿方法：
干性肤质水分容易流失，护理肌肤时要很注意保湿，更要注重锁水，可是使用质感柔润、含有天然植物成分的保湿产品，有效促进皮脂分泌，防止水分流失。
保湿精华对深层保湿很有效，提升肌肤水分保湿度的同时，还能为肌肤长效锁水。相反，若肌肤在日间较易泛油光，则可以在晚上才使用，让肌肤在夜间睡眠时来加强吸收的效果。
肤质：混合性肌肤
T区较油，其余部位较干，这属于混合性肌肤。混合性肌肤内部底层，经常会产生脂质层及油脂，再加上内在与外在因素，导致肌肤油水分泌失衡，使面部肌肤油脂不均，某一地方油，某一地方干。
补水保湿方法：
平时要以质地清爽温和的保湿产品为主，最好选择乳液质地的，这样能为肌肤补充充足的养分与水分。适当的选择控油产品，之后再用保湿啫喱面霜，加强水分补充，利用天然植物的消炎及保湿成分，可稳定混合性肌肤回复水油平衡的状态。
保湿面膜可解决肌肤水油失衡的问题，还能瞬间使肌肤恢复水嫩状态，效果很明显，但是不能天天敷哦。特别是油性肤质，如果皮肤积聚过多老废角质，敷用面膜则只会让角质层生长得更快，而破坏原有的平衡，有碍肌肤吸收水分。
肤质：油性肌肤
油性肌肤要做好控油保湿工作。因为皮肤本来是处于油水平衡的状态，水分少而导致油脂分泌过多，所以保湿工作能让肌肤中的油水含量达到平衡，从而亦有效调节过量的油脂分泌。
补水保湿方法：
清洁是首要工作，选用温和型洁面产品，但是洁面的次数不宜过多，护肤品则使用不含油脂保湿啫喱。为了帮助油性肌肤的油水平衡达至正常，平时的护理不仅要减少分泌过剩的油脂，更需要从肌肤内部改善，唤起肌肤本身的调理均衡能力。
油脂分泌多要使用质地清爽的免油配方保湿霜，这样能有效减少泛油的情况，使肌肤保持清爽水凝的状态。相反夜间则可选择含油脂成分的保湿霜，能更有效锁紧肌肤水分。
肤质：敏感性皮肤
敏感肤质在换季的时候最容易出现各种肌肤问题，所以护肤工作需要很谨慎。要使用护肤品要低刺激的补水产品，以促进肤质形成保护层。同时由肌肤内部进行改善，帮助肌肤抵御周围环境所引起的侵扰或伤害。当肌肤开始增强自我保护能力时，敏感反应自然减少。
补水保湿方法：
洁面后涂用化妆水的步骤非常重要，除了能为肌肤补水保湿之外，还能进行二次清洁。具保湿成份的化妆水一般都不含酒精成分，而且质地清爽水分感重，任何肌肤都可以放心使用。
平时可使用补水喷雾，能有效地保湿及镇静皮肤。另外喷于上妆后的肌肤上，不但有保湿作用，更可达到定妆效果，进行户外活动前后都可用来补充肌肤水分，更有醒神的纾缓功能。
haba水好用吗 保湿美白抗衰全都有
haba水好用吗?haba美容油大家都非常熟悉，那么haba的化妆水仙女们了解吗?下面就来详细为仙女们介绍一下haba的化妆水，一起来看看吧~
haba水好用吗
haba水包括haba润泽柔肤水、haba润白柔肤水和haba保湿滋养水三款，三款护肤水采用的成分都非常天然，但是又可以满足仙女们的干燥、暗沉和衰老等三大肌肤问题。其中前两款护肤水就是大名鼎鼎的habaG露和habaVC水，下面就来详细为大家介绍一下。
haba润泽柔肤水好用吗
适合肤质：中干性肌肤
haba润泽柔肤水就是大名鼎鼎的G露，没有添加任何油脂成分，无酒精、无香料，采取了透明质酸钠和软骨素硫酸钠用来帮助肌肤保湿。同时采用了紫草提取物帮助肌肤消炎灭菌和帮助肌肤抗氧化，还采用了黄岑根提取用来增强肌肤的体抗力和抑制肌肤黑色素的形成。所以使用haba润泽柔肤水之后，具有帮助肌肤保湿补水，有效保持肌肤弹性和美白提亮肌肤等效果。
haba润泽柔肤水是清爽的水状质地，渗透能力非常好，能够很快被肌肤所吸收，吸收之后不会让肌肤感觉到粘腻，比较清爽。
haba水好用吗?haba美容油大家都非常熟悉，那么haba的化妆水仙女们了解吗?下面就来详细为仙女们介绍一下haba的化妆水，一起来看看吧~
haba润白柔肤水好用吗
适合肤质：暗沉、发黄肌肤
haba润白柔肤水就是仙女们熟知的habaVC水了，habavc水是一款持有美白祛斑特效证的护肤水哟，采用的主要成分是VC诱导体，同时还配合使用了甘草精粹，可以在一边高效帮助肌肤美白提亮，改善肌肤暗沉、色斑、痘印的同时，还可以有效的舒缓修护肌肤，温和呵护敏感、脆弱肌肤的不适。所以肤色暗沉、发黄的肌肤，尤其适合使用haba润白柔肤水哟~
haba润白柔肤水是透明液体质地，延展性非常好，很容易推开，也很好被肌肤吸收，使用之后也不会出现粘腻感哟~
haba保湿滋养水好用吗
适合肤质：熟龄肌肤
haba保湿滋养水是一款针对熟龄肌肤设计的一款护肤水，采取的主要成分有神经酰胺、白金纳米胶体等，不仅可以深层滋养肌肤，补充肌肤所需的营养和水分，还能够帮助肌肤抗氧化，修护受损的肌肤屏障。所以既想要保湿，又想要抗衰的仙女们，可以选择haba保湿滋养水哟~
haba保湿滋养水的质地会稍微粘稠一些，但是也很好推开，渗透性也非常好，使用之后比较清爽，但是又可以瞬间感觉到肌肤被滋养了。
